もう一度脚を伸ばしたところから…脚が膝を立てるアクションを始めると同時に、骨盤や背骨がどれだけ付き合って動いてくれているのか…背骨骨盤も動いてるハズ、連係の具合を見る。
右脚左脚…それぞれの動きで、左右の連係具合に差があります。意図的に左右の動きを揃えようとは考えない、ただ動きを感じることで観察するだけ。
さらに観察をすすめます…
動き始めから膝が立つまで、踵はどこを通ってやって来る？
足部(足首より先)は動きの中で、どれくらい膝の支えになっているのか？
膝が立ったとき、足裏はどこに位置している？
背中あるいは胸の様子は？
頭は？
細やかな観察が、結果的に脳と体を繋ぐ神経系統の整備に役に立ちます。
膝の動きだけに気を取られていると、周りでは、膝の動きに無理してついていこうとする者、ついていくことを諦める者が出てきます(･･;)
こんな状態を避けられるような神経系統の働きは大事です。
日常生活の中での動きでは、いちいち細かいことを気にしていられませんが、無意識の中でも、脳からの適切な指令のもとに、体が効率の良い動きを選択してくれることを期待したい !!!