先日、TV番組でEXILEのトレーナーさんが、悪い姿勢で体を動かし続けていると、余分なところに筋肉が付く…なんてことを言っていました
筋力トレーニングをする際にも、体の動かし方に気をつけなければと
多くの人々は姿勢を変えるためにと、大きなストレスを与えながら体を動かしていますが、ボディポテンシャルトレーニングでは、「体の動かし方によって筋肉のつき方が変わる」という捉え方のもと、「動き」そのものの改善を図ります
先ずは無理のない自然な動きを！
体を鍛えたいとしても、無駄な負担はかけたくないもの
質のよい動きで効率よく…結果、バランスのとれた姿勢にもなれるでしょう
ただ、無理のない自然な動き？？自分一人でのトレーニングは難しいものです…迷い、混乱、思い込み…上手く対応しなければいけません
「体の動かし方」だけに囚われてはいけないのです‼
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