昨日は仕事で岐阜に戻り、時間に余裕があったのでスポーツクラブへ
いつもの有酸素マシンのところへ行って足をかけましたが、気が変わって「走ってみよう！」なんて…
小一時間走ったり歩いたり、久しぶりに走った割りには身体が馴染んでいるな、くらいに思いながら一汗かいて終了～温泉に入って、もう一つレッスンして川崎にたどり着きました
駅からホテルに向かう途中、左股関節に強い違和感を感じました、いきなり走っちゃったからだ…
ボーンズフォーライフのレッスンを思い出し 、すぐに対処！
左脚、外側で脚の骨のてっぺんを探します(大転子)
大転子あたりを左手のひらで覆うーー親指が前面に、人差し指は太もも(大腿骨)に沿って下向きに、中指薬指小指はお尻の方を向くように…
この手のひらで掴んでいる状態でしばらく歩きます
手を離して様子をみると、痛みになりかけていた違和感がなくなっていました(^_^)
股関節以外の身体の動きに意識を向けると感じられることがあります‼
無事な股関節でホテルまでたどり着けて何よりでした～