外を固めて中は柔らかく！

体幹が柔らかくなったことで、動いていることがとても楽しく感じられる最近

身体の後ろで、両手の指を組み合わせて、骨盤に置きます
肩と骨盤とを橋渡ししている腕は肋骨にも密着していて、一見、身体の自由を奪っているかのようなスタイルです…こんなスタイルで有酸素運動をします

ある部分の自由をうばうことで、違うところの動きが良くなることが期待されます

外側をガッチリ固めた感じの内側で、小さな小さな動きが起きています
何週間か続けましたら、いつだったか思い出せないくらい昔の柔らかさが戻ってきました～