昨夜はスポーツクラブに遅い時間に駆け込み、営業終了時間を気にかけながら温泉に
そこに友人も入ってきまして「首の‥ココ‥が痛いのよね」という話になりました
残り時間は数分、急いでアドバイスを‥‥腕の重さをお湯の浮力で軽くしておいて、鎖骨と肩甲骨の関係を話しながら動かす
(自分で動かすときには)強いストレッチ感を求めずに動かすことの出来る範囲を確かめるようなつもりでね、と
“首”の部分を曲げずに“上体”を左右前後に動かす‥‥腰ではなく肋骨が動いている(はず)のを意識して
胸に両方の手の平を重ねてくっつけて、上体の動きをほんの少しサポートする
すぐにお風呂から出なければいけない時刻になり、脱衣所で「少しは変わった？」と尋ねると「張りが取れて楽になった～」
３分間クリニック、完了です♪♪
今度は是非、教室に参加してもらいましょう！