今日はじーっと固まっていた時間が多かったので、全身を伸ばした～い！と思うことが何度も
立って、座って、寝転がって‥‥ときにはあくびと共に
以前には、思い切り伸びをするとやり過ぎて、ふくらはぎや脇腹などが痙ってしまうことも！
ただ伸びをすることしか頭になかった頃は、あちこちが痙りそうな気配を感じたら慌てて伸びを止める、ぐらいしか対処出来ませんでした
今では、ちゃんと身体と会話しながら!!
なるべく多くが伸びに参加できるように‥‥
ちょっと気をつけないと、伸びをしている部分と 力が入って縮んでしまう部分とが出来てしまいます
また、万歳をするときのように両腕を伸ばすのも要注意！
肩が固い私にとって、両腕を無防備に上げて伸ばしてしまうことは、肩や首のまわりの筋緊張を強くしてしまうことになりかねません
肩甲骨に無理をさせない方向を意識したり、片腕ずつ伸ばして大丈夫だよと言い聞かせてから両腕を伸ばすなんてことをしたり‥‥ちょっとした工夫で身体に優しさを伝えることが出来ます
散々頑張ってきたからこそ、固まってしまったり、痛んだ身体‥‥頑張るだけでは生き生きとした復活を望めないかもしれません