ある夜、右腕を使っていて、あれ？っと‥‥動きが良い、いつも肩にある痛みが無い‥‥
その日を振り返る「今日何をしたっけ？」
ああ～クライアントさんと一緒に動きをしたんだった！
やれば必ず何かしらの効果が得られると分かっているのですが‥‥めちゃめちゃ一般的なパターンでありまして‥‥なかなかやらない！！
動きの一部をご紹介♪
(椅子に座って)
＞＞右手を左肩に置く‥‥右肩の様子に合わせて、無理なく置ける場所に(前側の鎖骨辺りかもしれないし、後ろ側の肩甲骨まで届くかもしれない)
＞＞左手で右腕の肘を支え動かす
・肘を少し持ち上げたり下ろしたりしてみる(肘が肩と同じ高さになる方向に)
・肘を手先の方に向かって動かして戻す‥‥肘の方から動かされる手が肩周辺を撫でている―――手は肩甲骨から背骨・首の方に向かって行ける？
――顔を右に向けたり左に向けたりしながらやってみるとどんな感じ？――右肩甲骨と右肋骨との友好関係は？
(右腕を動かしている左手・左腕・左肩が疲れないように)
やり過ぎ注意！！
動かされている右肩から腕にかけての強いストレッチは不要～