ブログを始めてからパソコンに向かう時間が長くなりました。パソコン操作が不得手な私にとってとてもハードな仕事です。σ(^_^;)
一つ一つの操作にも時間がかかってしまって・・・
一番困るのが目の疲れでしょうか。
パソコンのせいだけではありませんが、（年のせい？）目・・眼球の動きの悪さが気になります。
目を閉じて、両目を中央に寄せる（いわゆる寄り目の状態）
まず、右目をやさ～しく、右に動かしてみる、左目のことは気にしないで・・・
次に左目を左に動かしてみる、同じく右目のことを気にしない
極端に左右の動きが」違う
左目は何とか目尻まで到達したかな？と思えるくらいだが、右目は目尻のはるか手前で止まってしまった
まるで壁に動きを阻止されているかのようだ
今度は中央に寄せた両目で自分の鼻先を見る（目を閉じて見てるように眼球を動かす）
鼻先から鼻筋に沿って眉間まで両目の視線を移していく
また、鼻先まで戻す
やさしい動きで二度三度繰り返す
右目の動きの悪さだけでなく、右半分の顔の固さがはっきりしてきた
再び片目の動きを・・・目尻に向かって水平に動かす、上方を見ながら弓なりに通るように動かす、下方を見ながら弓なりに通るように動かす
三通りの動かし方でしばらく繰り返し、続ける
絶対に壁を力ずくで押してはいけない
ひたすらやさしく
目を開けて行ってもよいが、ついつい周りの景色に目がいってしまう
どこまで景色が見えるかということが問題なのではなく、眼球そのものの動き、運動性を感じたいのだ
しばらくつづけてみる
だんだん壁が目尻の方に移動していくのがわかる
目を開けてみると随分すっきりしたように思えた
うつ伏せになって目（眼球）の重さを感じてみたことありますか？
からだが緊張していると感じられないかも
両方の手のひらで目隠しをするように当てておくと、顔の中の目、という意識が持ちやすいですね