1月3日の晩ごはんは
冷蔵庫にあるもので豚しゃぶ鍋
4日は巣鴨地蔵通りの初縁日を見て歩き
コメダでランチ
ミックスサンドとミニサラダ＋コメダブレンド
4日の晩ごはんは、楽してまたまた鍋の登場
鱈と野菜のごった煮
とタコのお刺身、冷奴
仕事始めの5日の晩ごはん
鯵の干物
じゃがいもとピーマンの炒め物
青梗菜と卵のスープ
豆腐
ナムル盛り合わせ（スーパーのお惣菜）
6日は胃カメラ検査のため、仕事はお休み
検査は薬で眠っている間に終わり、目が覚めるとリカバリールーム
帰りはまだふらふら酔っ払いみたいでした
お夕飯は、1日早い七草粥にしました
土鍋で炊いた七草粥
焼き鮭
蕪の煮物
チルド焼売
7日
酢鶏とブロッコリー＋ゆで卵
小松菜と人参の胡麻和え
五目豆
インスタント味噌汁
8日
鯵の南蛮漬け（スーパーのお惣菜＋ピーマン）
牛蒡と人参の煮物
ほうれん草の胡麻和え（スーパーのお惣菜）
9日
お夕飯はあるものでワンパンすき焼き風
すき煮＋生卵
（豚肉、焼豆腐、長葱、人参、牛蒡、玉葱、キャベツ）
はんぺんとミニトマトのポン酢和え
10日
3連休の1日目
午前中は歯科の定期検査
午後は胃カメラ検査の結果を聞きに病院に行ってきました。
今年最初の土曜日でネット予約したら7時間待ち
先生を選ばなければ、早く診てもらえると連絡をいただき、早めに行ったらすぐに呼ばれました
結果は、特に問題なく、治療の必要もなし
安心しました
何かありましたか？と聞かれても思い当たる節は無し
脂っこい外食、スイーツを控えたせいかしら？
お腹回りがスッキリし、体重も少し戻ってきて、今がベスト体重なのかも（もともと痩せ型のBONEは1kg以内の変動しかなかったので）
消化剤をうまく使って、現状キープできるように頑張ります！
夕飯は下ごしらえをしてから出かけたので
帰ったら里芋をレンチン、アクアパッツァを煮るだけです
鱈のアクアパッツァ
（甘塩たら、あさり、ブロッコリー、トマト）
酢れんこん
里芋の味噌和え
いろいろと忙しい一週間でした
寒さ厳しくなってきました
明後日は成人の日、受験生はこれから本番
寒さ対策を万全にし、健康管理に気をつけましょう