おうち晩ごはんと今聴きたい曲

今日はお休み。
お昼は両親と近所のお蕎麦屋さんに食べに行きました。

寒かったので、温かいお蕎麦が美味しかったです


おうち晩ごはん

日曜日は



    

牡蠣フライ
ほうれん草と人参の胡麻和え
茄子のボローニャ風炒め煮
（前日の残り）


月曜日



    

​かぼちゃと豆苗の肉巻き
長芋のステーキ
なめこと豆腐の味噌汁
納豆


火曜日



    

​鮭のちゃんちゃん焼き
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
胡麻豆腐
なめこと豆腐の味噌汁
（前日の残り）


鮭のちゃんちゃん焼きは、玉ねぎ、キャベツ、人参、椎茸など切った野菜をフライパンに入れて上に鮭を並べて、だしの素を振り、蓋をして蒸し焼き。野菜がしんなりして鮭の色が変わったら、合わせ味噌（味噌、酒、醤油、味醂）を回し入れ、蓋をして味噌が馴染んできたら野菜と合わせて皿に取り分けます。


ブロッコリーと卵のサラダは↓を参照

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/383091

お砂糖は入れませんでした。

＊ブロッコリーとゆで卵のごまおかかマヨサラダ＊ by 松山絵美 / レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピかつお節とすりごまの風味が最高！！ご飯に合うサラダです^ ^お弁当にオススメですよ♪薬膳効果☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠にリンクoceans-nadia.com



今日聴いていた音楽は、こちら↓


https://twitter.com/yoshikiofficial/status/1498647536386535424?s=21

 

 

https://youtu.be/RWhM4bLDX2w


藤澤ノリマサさんと平原綾香さんの歌声も癒されますラブラブ

「The Prayer」（祈り）

https://youtu.be/jj4l50ziLRU


↓こちらは本家

https://youtu.be/qt_OkgSOrkU


https://twitter.com/yoshikiofficial/status/1498638981423984644?s=21

 


 私もほんの僅かですが楽天ポイントで募金参加させていただきました。

YOSHIKIさんが賛同発信することで、何十倍、何百倍の支援が集まっているようです。