昨日、通勤途中に自転車がゴトゴトいうのでおかしいと思ったら、前輪の空気が抜けてました。
空気を入れても、シュ〜って抜けちゃうの
帰りは自転車押して歩いて帰ってきました
錆びついてたし、10年くらい乗ったので寿命かな。
今日はお休みだったので、早速自転車を買いに西友に行きました。
ギア無しの安いママチャリ です。
軽いのがいい
後ろカゴ付け替えようとしたら、ネジが錆びついてて動かない。今度クレ55で再チャレンジだわ。
＊ぶりの照り焼き
＊青梗菜と椎茸と人参の中華風旨煮
生姜の千切りと人参、青梗菜の茎の部分を炒め、椎茸、青梗菜の葉を加えます。水カップ1と鶏がらスープの素を入れて煮込みます。塩、酒、オイスターソースで味付け。最後に水溶き片栗粉でとろみ付け、胡麻油で風味付け。
＊ジャーマンポテト
冷蔵庫に残っていたソーセージとのび放題に広がっていた豆苗を使いました。
じゃがいもは皮まま切って、水大さじ1かけて蓋してレンジで5分チン。ソーセージを炒め、じゃがいもを加えて炒め、マヨネーズ、チューブにんにく、クレイジーソルトで味付け。豆苗を加え、さっと炒めて出来上がり。
＊冷凍餃子ともやし炒め
＊牛蒡と蓮根と人参と豚肉の炒め煮
＊納豆
＊インスタント味噌汁
一昨日の晩ごはん
＊帆立のチャウダー
ハウス「北海道チャウダー」使用
玉ねぎ、じゃがいもをサイコロに切って炒め、エリンギ、白菜を入れました。豆乳と水で煮込み、ルーを入れ、最後に帆立を加えます。
＊塩鯖焼き
＊ほうれん草の胡麻和え
今週月曜日の晩ごはん
＊鶏肉のハーブオイル焼き
味付きの鶏モモ肉と一緒に自分用にささみを焼きました。
＊牛蒡の煮物
人参と油揚げも一緒に
＊スンドゥブ
市販のスンドゥブのスープにしめじ、豆腐、卵、豆苗を入れました。
日曜日の晩ごはん
＊カレイの煮付け
中島水産で最後の一盛りだった大きなカレイ！
28センチのフライパンに3枚ギリギリ入りました。
＊水菜と鶏ひき肉のさっと炒め
鶏ひき肉とネギのみじん切りを炒め、酒、塩胡椒で味付け、水菜を加えさっと炒めて出来上がり！超簡単
柚子胡椒入れても美味しいですよ。
柚子胡椒入れても美味しいですよ。＊コリンキーと胡瓜と魚肉ソーセージのサラダ
まだコリンキーが冷蔵庫に残ってました。これでやっと全部使い切りました。
胡瓜と魚肉ソーセージも千切りにして塩、胡椒、酢、オリーブオイルで和えました。
＊茄子とわかめの味噌汁
今週もあと1日、明後日は両親と池袋のブリリアホールでタカラヅカ「ロックモーツァルト」の観劇です
楽しみが盛りだくさんの12月、あっという間に年末になりそう。
風邪などひいてる暇はありませんよ〜