2、3日前からテレビの調子が悪くなり、
食べる順番は、汁物、野菜からですよ！
今日は左半分が映らなくなってしまいました
まだ10年は使ってないと思うけど、
液晶がダメになってしまったみたい。
急遽、テレビを買いに行きました。
いろいろ見て回り、店員さんオススメの40型SHARPの4K対応にしました。
YouTube、Amazonプライム・ビデオも観られます
液晶テレビも安くなりましたね。
昔は、1インチ1万円くらいだったのにね〜
明後日届くのが楽しみです。
今日の夕飯は、スーパーで豚ロースがお安かったので豚カツ
1万歩以上歩いたから、たまにはいいよね
でも、揚げない豚カツです。
【作り方】
①パン粉をフライパンでから炒りして茶色になってきたら火を止める。
②豚ロースは、筋を切り、包丁の背で叩いて、塩胡椒をふっておく。
③2の豚肉に小麦粉→とき卵をつけ、1のパン粉をつける。
④両面に油をスプレーして、グリルのココットプレート にのせ、カバーをしてココットタイマー9分
ココットプレート ない普通のグリルでも出来そうです。→クックパッド参照揚げない豚カツ
副菜は、
＊ごぼうと人参と油揚げの煮物
＊大根とわかめの味噌汁
（かぼちゃは昨日の残り）
揚げたてだからって、お肉から手を出したら脂肪吸収しちゃいますからね。
1週間食べた物を記録してわかったのは、
カロリー、炭水化物、タンパク質は、大丈夫なのですが、脂質オーバーの日が多いのです。
毎日、体重計に乗り、食事を記録するだけでも、意識するようになりました。
まだ効果は現れませんが(^_^;)
昨日のお昼は、1週間の終わりに友達と外でランチ
オムカレー（スープ、サラダ、ドリンク付）を食べました。
とろとろの卵と、大きなチキンが入ったカレーをかけて、オムライスとカレーライスの両方食べた気分
昨日の夕飯は
＊鮭のホイル焼き
＊玉ねぎとトマトとわかめとの卵スープ
＊レンチンかぼちゃ
＊豆腐ハンバーグ（スーパーお惣菜）
でした。
