ヘルシー晩ごはん

もう9月ですね

「天高く馬肥ゆる秋」

夏太りを反省し、食欲の秋はヘルシー料理を心がけたいと思います。

9月2日(日)の晩ごはん

＊ごまさばの塩焼き

＊大根の煮物

＊もやしとピーマンのナムル

＊秋野菜のごま味噌豆乳スープ

先日の冷やしうどんにかけた豆乳スープが残っていたので、水、豆乳、麺つゆ、味噌を追加して、さつまいも、しめじ、人参などのお野菜を入れました。

9月3日(火)の晩ごはん

タニタ食堂監修の調味料を使って主菜、副菜の2品作りました。

＊鶏肉のごま味噌グリル焼き

＊小松菜と長ネギとシメジの辛子味噌和え

＊里芋のフライ（スーパーお惣菜）

スーパーのお惣菜はつい高カロリーの揚げ物買ってしまいます。

＊豆腐とワカメとネギの味噌汁

こんなスマホアプリも入れてみました。

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毎日の食べたものを入力するのですが、

さて、いつまで続くか。

歩数と体重管理だけでも続けたいです。