月曜日
＊サーモンのソテー
＊ポトフ
＊チンかぼちゃ
＊はんぺんのチーズはさみ焼き
＊豚ヒレのチーズピカタ
＊ほうれん草のおひたし
＊残りのポトフ
＊ポテトのチーズ焼き、そら豆とむきエビの天麩羅（スーパーのお惣菜）
水曜日
＊赤魚の粕漬け焼き
＊ピーマンとパプリカの塩昆布炒め
＊さつまいもと仙台麩の煮物
＊冷奴
今日は
＊ゴーヤチャンプルー
最初に豆腐を炒め、焦げ目がついたら取り出しておきます。豚肉といっしょに、玉ねぎ、キャベツ、人参も炒め、塩して絞ったゴーヤを加え、酒、醤油、みりんで味付け。オイスターソース入れてもOK。豆腐を戻し入れます。真ん中を空けて、溶き卵を入れ、固まってきたらかき混ぜます。背最後に胡麻油で風味付け。鰹節ふっても美味しいですよ。
＊中華スープ
鶏がらスープの素を使って、具は椎茸、わかめ、ネギ、卵を入れました。
＊もやしのおひたし
茹でて、すり胡麻、お醤油かけていただきます。
焼いた油揚げをのせても美味しいです。
もう一品足りない時によく作ります。