今日の晩ごはん

今日の晩ごはん

＊チキンソテーマスタードクリーム
一口大の削ぎ切りにした鶏胸肉に塩胡椒ふり、軽く小麦粉つけ、フライパンにオリーブオイルを敷いて焼きます。
両面焼いたら、豆乳（牛乳でもOK）と粒マスタードを入れて絡めて出来上がり。

＊けんちょう
大根と人参と豆腐の煮物

＊ひじき煮
スーパーのお惣菜

＊味噌汁
オレンジ白菜と油揚げ

#けんちょう #オレンジ白菜