2017/9/24

整理が必要。

時間...

まずは予定を立てます。そして起きてから予定の確認することで1日の整理がしやすくなります。

予定にはどうやってするかなどを考える準備の時間も入れておくことも大事で、それがあることで効率よくなります。1日の終わりには予定が終わった後の振り返りの時間を設けることが大切です。

2人の時間も大切にしながらも1人の時間を大切にすることも自分を整理するには重要です。

グダグダしたくなることもありますが、しないように努力する、でも、できないときは時間を決めてグダグダし、なぜグダグダしたいのかを考えます。。

22時から26時は寝る。陰から陽に変わる時間ですが、これがないと身体のバランスが崩れてしまいます。この時間にブログを書いていてはダメですね。笑

セルフケアの時間

ブログの時間

家事の時間

施術...

頭蓋骨 表面を緩めることでリラックスできる。縫合のリリース

体幹 脊柱 腹部 胸郭

骨盤 腸骨、寛骨、坐骨、恥骨、仙腸関節

股関節 梨状筋と中臀筋、大臀筋とハムストリングス、上下双子筋

大腿 外側広筋、腸脛靭帯、大腿筋膜張筋、縫工筋、

膝関節 ハムストリングスと腓腹筋

肩甲帯

肩関節

上腕

皮膚、筋膜を緩める。

脂肪層を溶かす。

滑走性を高める。そして緩める。

関節可動域が広がる。筋腹がでてくる。

荷重

感情...

プライベートは喜怒哀楽ははっきりする。

怒る前に考える。

施術はなるべく無。眠たくならない程度に無。

緩まる方がいいよと語りかける。

相手の心を読む、わかるように努力する

準備すればイライラしなくなくなる。

会話...

相手に嫌な思いさせないように。

一呼吸を大切にする

言い訳をしない

丁寧な言葉

お腹から声を出す

声の大きさのコントロール

笑顔で

自分から

身体...胸骨、内臓、表層の軟部組織

温熱、足指、手、頭蓋

食物...納豆、水キムチ、便秘には海苔

野菜はあっためる。温野菜

旬のもの

天日塩

玄米

無添加

その他...表層から深層へ。関節の動き。痛み軽減

頭蓋骨、中医学、指導する、自分の成長につながる、いつも客観的に見る