今日は久々の晴れ間で洗濯物を朝からせっせと干しました。
今日はスッキリ乾くでしょう。
バスタオルもシーツもようやく洗濯できました。
洗い替えが底を尽きそうでピンチな状況でしたがこれで安心です。
さていつもの報告。
体重：67.5kg
体脂肪率：35.8％
前日比：-0.4kg
朝食
バナナ
飲むヨーグルト(チアシード入り)
味噌汁(タマネギ・わかめ)
昼食
きんぴらうどん
夕食
ごはん
味噌汁(ニラ・卵)
ひじき煮
肉じゃが
間食
マスカット
運動
万歩計：6600歩
フラフープ：60分
1日の摂取カロリー 約1399kcal
1日の消費カロリー 約544kcal
摂取カロリーや消費カロリーは「あすけん」で計算しています。
かなり低めのカロリーが出ましたが、量を正確に量っていないから
ひょっとしたらこれ以上食べているのかもしれないです。
本格的にやるならはかり等でしっかり量った方が良いのかしら？
どかっと体重が落ちないのは「あすけん」の1人前量と私の1人前量に違いがあるからかも。
でも面倒くさい事はしたくないからとりあえずステイ！！
さて今日は金曜日、週末2日間どう抑えて運動するかが鍵です。
では次の報告は月曜日に！！