こんにちは、ヘアメイクの森田玲子です
今日は、私の最近の悩みでもある
“目の疲れ”と“美容”の関係について、
セルフ美容法をシェアしたいと思います
仕事でパソコンを使う機会の多い人や、
寝る直前までスマホを見るのが好きという人は、特に実践してみてくださいね。
①目の疲れは美容の大敵？
スマホやパソコンを使うことで、ブルーライトを浴びている・・・ということは、ご存知の方も多いと思います。
そんなブルーライトは、美容にとっても大敵で、今では「ブルーライトカット」効果のあるファンデーションや下地、日焼け止めなんかも発売されているほど
ブルーライトは、紫外線と同じように、
シミやシワの原因になるのはもちろんのこと、
目が疲れることで、たくさんの美容によくないことが起きてしまうのです・・・・！！
②目の疲れからくるエイジングサイン
私が、パソコンやスマホで仕事をするのが普通になって早5年。ここ3年ほどで本格的にフリーランスになったこともあり、大きく変わったなと感じているのは、目元の小さなトラブルが年々が増えているということ。
もちろん、年齢的なものもあるけれど、
圧倒的にアイクリームの消費量がアップしているし(笑)どんどん目元ケアへの力を入れていることを、振り返ってみるとよくわかります。
なぜこんなことが起きるかというと・・・
✔️ブルーライトは、肌のハリをキープしてくれるコラーゲンやエラスチンを破壊してしまう
✔️ストレスを感じることで、睡眠にも影響があり、肌に栄養が届きにくくなったり、ホルモンバランスが乱れる
✔️目が疲れ、周りの筋肉が疲れることで、目元の血流が悪くなり、肌も硬くなってしまう
⇒クマやくすみ、乾燥にもつながる・・・
✔️目が疲れると、無意識に目元をこする癖がついてしまい、目元の皮膚の刺激になってしまう
ザっと上げただけでも、
こんなにも目元に影響があるのです
③目元を守るセルフ美容法3つ
そんなわけで、
忙しい人にもできるセルフ美容法をご紹介しますね。
もちろん、アイクリームをスキンケアに投入することはおすすめなのですが、
正直に言えば高価なものが多いですし、
ピンポイントのケアために高いお金を払うことに抵抗がある人もいると思います。
私の中のセルフ美容は、
“自分の手で自分をキレイにして生活を豊かにする”がモットーなので、自分の生活に、ストンッと入り込めるような、無理のない取り入れ方でなければ意味がありません！
なので、比較的手軽にできる
目元のケア方法をご紹介しますね。
●目元を温める
手作りホットタオルで目元をじんわり温めてあげることで血行促進や、リラックス効果もありますし、いいことずくし👀
よく、ホットタオルを作るのにレンジで温めて、目元に置いて……という方法もご紹介していますが、
その一手間ができなかったり、億劫になってしまうほど、忙しい女性も多いと思うので、、、
私のおすすめは、お風呂に入るときにタオルを持って入って、熱いお湯で温めたものを目の上にのせるだけでもいいと思います🛀
(火傷には充分注意してくださいね⚠️)
冷めてもすぐにその場で温められるし、
お風呂から出たら、バスタオルと一緒に洗濯カゴに入れられるからさらに時短に。
一個でも“手間”と思ってしまったら、続かなくなってしまうので、ぜひともやってみてくださいね❗
●ビタミンAを摂取する
目元の疲れには、
ビタミンAを内側から摂取するのが大切です。
ちなみにビタミンAには、肌の免疫力アップや新陳代謝を促す効果もあるので、肌荒れに悩んでいたり、肌にごわつきを感じている人にもおすすめですよ
✔️ビタミンAを多く含む食材
・ホウレンソウ
・うなぎ
・卵(卵黄)
・レバー
・しそ
など・・・
目元ケアのため！だけではなくて、
美容への相乗効果があると思えば、
食事に気を遣おうという意識が芽生えやすくなるかもしれません♥️
●マッサージをする
目の周りには、目を囲むようにして眼輪筋という筋肉があります。ここを優しくマッサージしてあげると、すごく気持ちいいです。
がいこつの絵をイメージしていただくと
わかりやすのですが、
眼窩(がんか)という上まぶたの目のくぼみの部分を、親指の腹でプッシュしてあげるだけでも、目元がぱちっとしたり、リラックスできますよ。
(このとき、こすりすぎないように注意です※)
お気に入りのスキンケアを使いながら、
肌に刺激のないようにマッサージを行ってくださいね。
目元のセルフ美容でネット生活も快適に♡
とはいっても、スマホがないと生活できないなんていう人もいるほど、お仕事にも欠かせないパソコンやスマホ……
だからこそ、ブルーライトカット眼鏡をしてみるのもいいですし、上記のセルフ美容法を取り入れて、目元を労ってあげてみてはいかがでしょう？💕
目元のためだけでなく、セルフ美容や健康のためと思うと、なんだかお得な気分になるので、
ぜひ積極的に試してみてくださいね。
いつも見てくださりありがとうございます❤️
また更新しますね。
ヘアメイク
森田玲子