入院から154日目
術後144日目
術後144日目
本日は週1回のリハビリ。
150日経過の為、リハビリは終了かと
不安だったけど継続してやって貰える
ことになり一安心。
寒さによる痛みは感じていないと思って
いたけど、影響はあるかも💦
傷口付近のピリピリとした痛みや
歩いていて痛くなるのもちょっと早い
気がする⤵︎
また寒さで足首やアキレス腱付近が
固くなっているので、動きが鈍く可動域
も狭い感じ。
サボり気味の底背屈運動をもっとしないと。
PTさん曰く、もう少し背屈を広げてから
底屈の運動をした方がいいとのこと。
腕立て伏せの姿勢も完全ではないけど
70%位出来る様になった。
足指が曲がり踏ん張れる様になってきた。
爪先立ちはまだまだ無理⤵︎
特に右足外くるぶし前下辺りに激痛が
走る。
左足はそこまでではないけど痛みあり。
階段も上がる時は何とか松葉杖を使わずに
両足交互に出来るけど、降りる時は交互
にはまだ無理だし松葉杖がないと怖い。
特に階段を降りる時は右足首のつまりを
感じる。
底屈の可動域をもっと広げないと💦
少し歩いた後などは立っていると足が
ちょっと震えてしまうし、意識しないと
膝が曲がって立っている。
かかと等の痛みを和らげるために自然に
そうなるとPTさんが言っていたけど、
もう少し意識をして膝を伸ばして立たない
とそのまま癖がついてしまう様な感じが
する。
だけど、膝を曲げないで立っていると
かかとや外くるぶし下付近に痛みが発生。
歩く時もインソールの影響もあるかと思う
けど、膝が曲がってしまっているので前の
めりになり、左指のハンマートゥが出て
きたのでは？とも思う。
まだしばらくは松葉杖は手放すことは
出来ない感じ。
片松葉杖で歩くのは途中休みを入れても
2km位が限界。
歩き方もよちよち歩きよりはちょっと
マシになった感じ。
松葉杖の卒業は年内は難しいかな😱
T字杖も購入したけど使うのはまだ先そう。
両足ともに痺れも変わらずあり。
朝起きた時の伸びが痺れの影響で違和感
ありあり⤴︎
なんか気持ち良く伸びが出来ない⤵︎
伸びをした時の痛みも少しあり。
来週はリハビリと診察。
レントゲンは無し。
年越しキャンプ行けるかなぁ❓
読んで頂きありがとうございます。
日に日に寒くなりますので、皆さまも
体調にはお気をつけください。
健康で嬉しいことが沢山あります様に🙏