![3月はどんな月だった?【投稿で現金1万円が当たる!】](https://stat100.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif)
カルディでみつけた
トルコ産挽き割り小麦ブルグル(BULGUR)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150317/20/bonapetithoaly-obento/b7/51/j/o0600080013247739930.jpg?caw=800)
少量でも、戻すとけっこうな量になるので
1袋でかなり使えます
以前作ったもの⇒記事参照
▼にんじんとブルグルのバターソテー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150328/10/bonapetithoaly-obento/11/f9/j/o0600080013257985865.jpg?caw=800)
作り方はとてもシンプルです。
千切りにしたにんじんをバターで炒め、
仕上げにブルグルを和えただけ、塩少々で調味してます
▼茄子とブルグルのオイスター炒め
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150328/10/bonapetithoaly-obento/89/aa/j/o0600080313257986085.jpg?caw=800)
フライパンに油と生姜のみじん切りを熱したところに
縦に6等分にカットした茄子を炒めて、オイスターソースを
絡めて、醤油で調味し、最後にブルグルを入れて軽く炒める
3月はなんか落ち着かない月でした。
食生活的には、野菜たっぷりとって、ヘルシーなおかずが
特に多かったような気がします。ブルグルもいろいろ使って
みました、まだ続きがあるのでまた近々アップします。
![]() | 価格:300円 |
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww15.a8.net%2F0.gif%3Fa8mat%3D2BQ4WG%2BFKUCMQ%2B2HOM%2BBWGDT)
ブルグル関連過去記事
∟トルコ産挽き割り小麦 ブルグル (BULGUR)を使ってサラダ2種
∟ブルグル (BULGUR)を使ってニンジンのバターソテー&茄子のオイスター炒め
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