3kmランから帰宅。
ここ半年の身体の変化など記録。
去年の暮れあたりから、ラン効率が落ち始め、2月あたりから明らかに走れない日が続き、今では月間走行距離は全盛期の半分以下。
原因だと思われるのは、筋トレの消耗が激しく、慢性疲労が生じているせいだと思われます。
ランと同じく、疲労により筋トレも思うような頻度で出来ていません。
2021年10月10日に、「ランニングは辞めました」とのタイトルの記事を書いてます。
やはり慢性疲労により走れなくなって、ランニングを辞めています。
直近の記事で、その時の反省により、休養を十分取ると書きましたし、私自身、意識して休養日を設けていました。それでも、オーバートレーニングになってしまいました。
去年は、いくら追い込んでも疲れを知らない子供のようで、私も調子に乗ってましたし、イケイケでした。しかし、身体の中では私の知らない間に、じわじわと疲労が蓄積していたのではないでしょうか。
もう一点あります。
3月11に、ひどい高熱を出して風邪をひきました。
今の職場に7年以上いますが、始めて病気で休みました。
おかげさまで一日で熱は下がり、翌日から出社できたのですが、風邪症状による下痢が1週間以上続き、体調不良はずっと続いているような気がします。
私の兄が同じような長引く風邪症状に悩まされたと言っていたし、天皇陛下も似たような状態だったと聞きます。今年の風邪はしつこいです。
そういうわけで、今の慢性疲労は、オーパートレーニングによる慢性疲労と、風邪の後遺症が組み合わさったのではないかと考えています。
昨日、かかりつけの内科で、年一の血液検査をしました。結果が大いに気になります。同時に、慢性疲労に効く漢方薬も処方してもらいました。
これも、2021年8月31日の記事に書いているのですが、慢性的なだるさの解消のために漢方薬を飲み始め、一年位続けています。
当時と同じ「人参養栄湯」という漢方薬を処方してもらいました。
漢方薬はドラッグストアで市販もされていますが、処方薬に比べて値段が数倍もしたり、そもそも薬の濃さが薄かったりするので、買う意味がありません。症状があるのであれば、医師に伝えて処方してもらったほうが、かなりコスパが良いです。
と、薬用養命酒も買いました。
私は、8年前にお酒を辞めたのですが、その時以来アルコールを口にしました。
生薬というのは、固い殻のようなものに包まれていて、アルコールに浸すことで殻が溶けて、生薬がアルコールに染み出すので、それで養命酒はお酒なんだそうです。これもしばらく続けてみます。
今後は、無理のないトレーニング計画に基づいて運動し、漢方薬の力も借りて徐々に回復して以前のようなパフォーマンスを発揮できればなと思っています。
と、ガラッと話題を変えて。
最近、tiktokですごいセーラームーンの動画が流れてくるんです。
なんでも、都内にセーラームーン劇場かなんかが出来たそうで。セーラームーンシアターだったかな？
そこでAKBのコンサートみたいなことをやってるらしいです。撮影OKなようで、ファンの方が撮った動画が、縦動画ですごい流れてきます。
それで推しカメラっていうんですか？特定のキャラクターだけを撮った動画が流れてくるんです。
特に人気なのが、セーラーウラヌスのパフォーマンス動画です。梶川愛美さんという方らしいのです。その圧倒的な美貌。宝塚的な凛々しさ。で、その界隈で話題沸騰になってます。
私も一発でやられてしまいまして、すっかりファンになってしましました。
さすがにおっさんの身で参戦は恥ずかしいですが、ファンクラブでもあれば入りたいです。しかし現状、そういったものはないようです。推したいのに推せないもどかしさ。
私も50になるのですが、人生で始めて推したいと思いました。これが推しというものなんですね。
そういえば今年の本屋大賞に、朝井リョウの「イン・ザ・メガチャーチ」が選ばれましたね。なんでも推しの話だそうです。職場で平積みになってます。
確かに推しって宗教に近いものがありますね。私も深入りしないように気をつけないと・・・。
と、そんな感じで久しぶりに更新してみました。
私は私なりに元気だったりそうでもなかったりする毎日を過ごしています。
また何かありましたらよろしくお願いします。
それでは〜。