ぎょぎょぎょッϵ( 'Θ' )϶
6月も後半ですね…
チャレンジし続ける女性のための
話し方教室
True Voice Program 1-4期🈵
4期開催中
*
“本当の声”で 心地良いつながりを!
True Voice Program
スピーチコンサルタントの
川嶋のり子です
経験やスキルを積んだ女性たちが
もっとラクに、自分らしく自己表現し
活躍できるようサポートをしています
久しぶりに
“あれ…喉が痛い…“
“もしかしたら、熱が出るかも…“
という充電切れの症状がでました。
(おかげさまで、今はすっかり元気になりました!)
今の仕事をしていて
一番怖いのが
“声が出なくなること“
局アナ時代に、代打で番組を任されていたにも関わらず、全く声が出なくなり(1ミリも…微かな声も出ず😭)お休みするという大失態をしてからというもの、かなり気をつけるようになりました。
喉の違和感を感じたら、初期の段階でできることは全てやる!ようにしています。
今回も、学校での出張授業というお仕事を控えていたので、全力でケアしました。
すると…普段通りの声で数時間、問題なく話し続けることができたのです!
あー、これはやっぱり…‼︎キホンが大事!
と改めて思ったので、備忘録として記しておきます😅
で、何をやったのか?と言うと
1)できるだけ話さない
2)水分補給
3)十分な睡眠時間
4)プロポリス
5)ウオーミングアップ
文字にしてみると…あら、シンプル😅
地味?当たり前?に思えるかも知れませんね。
1)まず心がけたのは、必要最低限以外は話さない。オンラインでのMTG等もチャットで参加させていただきました。
(息子は私に口うるさく言われず、快適だったようです😅)
2)喉を渇きやすくするカフェインはもちろん避けて、水分を多く摂るようにしました。
3)夕食後のブルーライトは避け、質の良い睡眠を確保。アイピローやアロマも使用。
4)愛用しているNZ産のプロポリスを使用✨クセもなくて、本当にいいんです🎶
5)まずは呼吸を整えるところから…いつも以上に丁寧に、時間をかけました。
受講生の方々にはいつもお伝えしていることですが、改めて自分のカラダで実験&検証‼︎ 特に5)のウオーミングアップの効果を感じています。
実はこの発声準備の方法、局アナ時代は知らなかったんです💦
教えてもらったかも知れないのですが…、ま、当時は何でも勢いで何とかなる!と思っていたこともあり(若かったので😅)ウオーミングアップの重要性にも気づいていませんでした。スミマセン…。
数年前に改めてボイストレーニングに通った際、二日酔いで声がガラガラになっても、普通に声を出す方法🎶というのを教えていただき、ようやく自分に落とし込むことができました。
カラダの感覚という部分は自身で得るしかないので100%の伝授&保証というのは難しい部分もありますが、やっぱり必要な方にお伝えしたいー‼︎と感じています。
お届けできるように準備をしていますが、いち早く知りたい!という方や質問がある方は、ぜひ公式LINEからメッセージを送って下さいね♪
『True Voice Program』
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☑︎広報・プレゼンなど人前で話す機会が多いが
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