ソフロロジー出産方法を知ったのは産院にあった本を読んだ時です
痛みや陣痛を怖いものではなく、赤ちゃんに会うために必要なこと。楽しみと考える。
という言葉に惹かれて
ソフロロジー出産の本やDVDを見て学びました！
今までは、ラマーズ法というのが主流だったそう…。よく聞く、ヒッヒッハー
という呼吸法。
という呼吸法。ソフロロジーは、無理に呼吸しません。
息をはくのが大切と学んでいた私は、いざ陣痛がくると フーーー と意識してはいていましたが、病院に着くと助産師さんに、
意識しないで良いよ。そんなことしてたらお産まで体力がもたない。
と言われました。
あとは、とにかく力を抜くこと
ベットの手すりを握るのも力が入るのでとめられ、痛くてもひたすら全身の力を抜いて耐えました。
あとは、赤ちゃんに話しかけたりして、痛みに耐えている赤ちゃんのことも励ましていました
ソフロロジー出産のおかげで安産でしたし、助産師さんにもソフロロジーやってて本当に良かったねとおっしゃっていただきました
