ブログネタ：野菜サラダに欠かせないもの
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コンニチハー！！暑かったり、涼しかったり、体調崩さないでくださいね！
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
体調管理に良いのは、バランスの取れた食事ですね！
特にエアコンかけて寝る人は、水分補給はしっかり、
←これはちょっと
朝起きるとだるい人は、シャワーを浴びて身体のスイッチＯＮ！！
朝食Ｏｒブランチは、さっぱりパワーサラダでエネルギー補給ですよ！
サラダの具材はベビーリーフ、トマト、半熟卵、根菜類、海草は必ず入れて、
後は、季節のお好み野菜を。
しかし肝心なのは・・・ドレッシングですよ！！
巷で販売している物も良いけれど、出来れば自家製をお勧めします。
僕が家で常備しているのは、
ワインヴィネガー・バルサミコ酢・ＥＸヴァージンオイル・天然塩
これを、蓋つき容器に、塩少々・後は、各１対１で
ＥＸヴァージンオイルだけ０．３で入れておきます。
使用前にシェイクしてサラダにかけるだけでＯＫ！
是非作ってみてください。
甘みがほしい人は、蜂蜜を入れたり、香りがほしい人は、柑橘類を入れるとか、ハーブを入れて下さいね！
ちなみに画像は、料理教室で以前教えたバランス朝食です。
玄米ご飯がＧＯＯＤですよ！！
話は変わって、明日は父の日ですね！