お疲れ様です。
令和５年５月の61歳の誕生日に大腸癌の腹腔鏡手術をして、12月20日にゼロックス療法８クール(抗がん剤)を終えた癌サバイバー２年生の定年おじさんです😅
昨年12月20日に抗がん剤が終了してから、
9ヶ月
経った～のに
副作用 、続いてます😢
❌ 足裏のジャリジャリ
❌ 手指の乾燥
▲ 左目の目尻から涙
▲ 人差し指の関節痛
❌ 左手親指の腱鞘炎
……🐱
ということで、
抗がん剤を始める時、しきりに
もっとたんぱく質を
もっと栄養を
と言われました。
そして、抗がん剤中の診察でも主治医から
体重が減らないのは
素晴らしい👏
と言われてました。
癌治療の成否は筋肉量で決まる
この言葉を信じ、
無理しない程度の筋トレ
を続けています。
もともと、癌になる前から、筋肉を落とさないように軽く筋トレはやってました。
が、昨年後半の抗がん剤治療中は
倦怠感が強く
ほとんどできませんでした😱
↓これが抗がん剤中に副作用でできた発疹を主治医に見せるために撮影した二の腕の写真です ↓
腫れている、むくんでる😱
こちらが抗がん剤終了後から、以前より負荷をかけた筋トレ💪実施中の現在の写真 ↓
無駄な脂肪が少なくなった
使っているのは、
12.5キロのダンベル ↓
+ 腹筋、腕立て、スクワット
もう少し回数をあげるか悩み中ですが、
足腰の衰えが顕著なので
スクワットはもっとやらねばと思ってます。
