お疲れ様です。
令和５年５月の61歳の誕生日に大腸癌の腹腔鏡手術をして、12月20日にゼロックス療法８クール(抗がん剤)を終え、5年間の経過観察中の定年退職おじさんです😅
抗がん剤終了後の副作用(後遺症)
❌ 手指のしびれ、乾燥
❌ 手指の関節痛
❌ 足裏のしびれ、痛み、ジャリジャリ
が続いていますが、
それ以外に
抗がん剤を終了して感じること
① 足の筋肉の衰え
下りの階段が怖い時がある
→駅では階段を使うようにしている
→仕事中もスクワットをしている
② お尻の筋肉の衰え
座っているとお尻の筋肉が痛くなり始める時間が短くなった
→座る時間を短くしている
(スマートウオッチが体を動かす時間ですと言うてくれるので)
③ 嚥下力の衰え
時折、唾液でむせるようになった
→舌を出したり、口を開けたりを繰り返している
(デイサービスか😅)
④ 体力全般の衰え
少しの上り坂で息が切れる
→毎日、軽い筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、ダンベル、スクワット)をしている
→できるだけ歩くようにしている(が、足裏のジャリジャリでまはまならない)
昨年、７月から12月までの
半年間の抗がん剤治療中
は、なかなか身体を動かせなかったことが影響してる😱
回復には時間がかかりそうですが、焦らず頑張ります😅
………
昨日は、
京都マラソン
でしたが、
昨日の京都は
暑かった😱
ということで、京都から電車で片道２時間の仕事帰りに
いつもの通り
チューハイタイム～
結局、
JRが遅れなくても
王将に行く私でした😅
(あんた、長生きするわ～という友人M氏の声が聞こえてきそう😱)
