万博総まとめ続きです

31回目は6月末から~

 

31回目:ケニア共和国ナショナルデーのイベント・マレーシア館のエントランスショー・アメリカ館のステージ(スカイラー&ウィリアム)・ドイツ館レストランでセットメニュー・スリナムダンスシアター グロンニャン(フェスティバルステーション)・ルクセンブルク館

 

アフリカ系の音楽や踊りが大好きなのでこの日は大当たり

ケニアのマサイ族の踊りも見られましたしスリナムのショーも素晴らしかったです

6月下旬のこの日にはまだネパール館はオープンしてなくてそろそろオープンしそうな気配でした

そしてこの日初めてのドイツ館のレストラン♪

この後一番リピートしたレストランでした

ルクセンブルク館は最初からかなり待ち時間のあるパビリオンでしたがこの時に行っておいてよかったです

最後のほうは4時間待ちとかになっていました

4時間待って見たら後悔したんじゃないかなあ・・・心配でした

 

32回目:オーストラリア館のテイクアウトのカフェでクロコダイルロールとフローズンロゼワイン・夜の地球(3回目)・関西パビリオンの三重の催事スペース・【EXPO共鳴フェス】Better Co-Being×読売日本交響楽団 弦楽四重奏・(コンゴ共和国ナショナルデー)立ち見で少しだけ・中国の現代美術展(ギャラリーEAST)・(おくすりフェスティバル)

 

この日は朝も夜も別の予定があったけど弦楽四重奏のコンサートが7日前抽選で当選したので行った日でした

弦楽四重奏のコンサート素晴らしかったです

オーストラリア館のワニのサンドとフローズンロゼワインも初挑戦

フローズンロゼワインはとても美味しくて一度リピートしたけど終盤には見かけなくなっていました

フローズンにするのに時間がかかって追いつかなかったのかな

 

33回目:大阪ヘルスケアパビリオンのほっかほっか亭でワンハンドBENTO海苔弁・鳥取県のスイカ試食・今日は一日鳥取県まんが王国とっとりの魅力イベント(鳥取の伝統芸能・谷口ジローさんについてのトークショー・ゲゲゲの鬼太郎の声優さんの朗読劇・倉木麻衣さんのライブ)・マレーシア館のエントランスショー・関西パビリオン(鳥取県・三重パビリオン・兵庫県)・アゼルバイジャン館・ポルトガル館のテイクアウト(ビファナボックス・白ワイン)

 

鳥取県のイベントは4時間たっぷり楽しみました

倉木麻衣さんのコンサートよかったです

関西パビリオンの三重パビリオンの期間限定展示で村正が見られたのも感激でした

ナショナルデーの待ち時間にアゼルバイジャンは長時間並んで見たら後悔するといわれていたのですが待ち時間ないタイミングで見ることができました

この日は噴水ショーがまだ中止されていてポルトガル館のテイクアウトはエッグタルトが売り切れていたので待たずにビファナボックスをテイクアウトできました

ポルトガル館のテイクアウトはエッグタルト狙いの方が多くて売り切れているときだけ買いやすい感じでした

7月に入っていますがまだネパール館はオープンしていませんでした

 

34回目:世界最古のビール醸造所 Weihenstephan oktoberfest(ヴァイエンステファンオクトーバーフェスト)ローストチキンプレートとビール・サウジアラビアの音楽ステージ・吉本新喜劇(シャインハット)・お菓子で世界にスマイルプロジェクト(ギャラリーEAST)・和太鼓ステージ(ポップアップステージ)・ポルトガル館の2階のライブ・日本国際芸術祭(WASSE)・ルーマニア館・セネガル館・バーラト(インド)館

 

この日は吉本新喜劇が7日前抽選で当選していたので行ってきました

7月でもう暑いので何か当たったときだけ行く感じになってます

ドイツ館の向かいのビール醸造所は見た目すぐ入れそうだったけど入店してからの待ち時間は意外と長くてドイツ館のほうが並べたら早い感じで値段も変わらないので1度きりの利用でした

吉本新喜劇楽しかったです

ルーマニア館も民族音楽と舞踊のライブでよかったです

 

35回目:チェコ館のコンサート(ASTRONAUT ON SPEAKER)・コモンズAでトリニダード・トバゴのスティールパン演奏・ハンガリー・ハヴァシ HAVASI Symphonic(シャインハット)

 

この日は予約なしのハンガリーのピアノの現代音楽が目的で来場

素晴らしいステージでした

チェコ館のコンサートも7月中旬はまだ行けば入れる感じでした

 

36回目:ブルーインパルス・新潟県の展示で火焔型土器(ギャラリーWEST)・グランドフードコートでタンドリーチキンとサモサとビール・タイパビリオン前でムエタイのステージ・イーター機構(国際核融合エネルギー機構)の式典・未来につなぐ能楽の世界(シャインハット)

 

土日は基本的に万博に来るのを避けていましたがブルーインパルス目当てで来場

生で見たの初めてで感動しました

7日前予約で能楽の世界のイベントも当選していてそれも感動しました

 

37回目:マレーシア館のレストランでロティーチャナイ(2回目)・未来につなぐ能楽の世界(シャインハット・2回目)・サウジアラビアの工芸展示(ギャラリーEAST)

 

この日は朝にも夜にも別の予定があって前日と同じ能楽の世界のショーが当選していたのですがこの日のほうが良い場所が予約できたので2回目見に行きました

まだこの辺りはシャインハットは収容人数多いので抽選申し込んだら大体当選していたように思います

流れで見たサウジアラビアの工芸展示もライブがタイミングよく見られたりデーツいただけたり

 

38回目:赤道ギニア共和国のナショナルデーのステージ・アメリカ館ステージのジャズライブ・パキスタンの文化公演(ポップアップステージ)・関西パビリオン前の鳥取フェス・新潟の展示(ギャラリーWEST・2回目)・モビリティエクスペリエンス(空飛ぶクルマ見学)・アラビアの驚異(サウジアラビアの展示会・WASSE)・アンゴラ館

 

なにも事前当選していませんでしたが赤道ギニアのナショナルデーのステージ目当てで来て見られてよかった日

当日予約でモビリティエクスペリエンスも見られました

赤道ギニアのナショナルデーのステージが見られなくてもWASSEのサウジアラビアの展示が見られたらいいかなと思って来たような記憶が

WASSEの展示はあまり待たずに入れてみると楽しいものが多かったです

7/15にしてやっとちょっと前にオープンしたアンゴラ館の展示も見られました

 

39回目:大阪ヘルスケアパビリオンのほっかほっか亭のワンハンドBENTOチキン南蛮おにぎり・マルタ共和国ナショナルデーのコンサート・ドイツ館のステージのコンサート(ミヒャエルシュタイン室内合唱団)・アオと夜の虹のパレード・マルタ共和国のテイクアウト(チーズパイ)

 

この日は3日前先着予約で噴水ショーが予約できていました

マルタ共和国のコンサートも見られてよかったです

ドイツ館のコンサートは割と終盤まで開場時刻に行けば見られた気がします

7月中旬ですがまだネパール館はオープンしていませんでした

 

40回目:ツバルのナショナルデーの式典とイベント・ネパール館のレストランでジョルモモ・ナポリ風コンタミネーションコンサート(EXPOアリーナMatsuri)・夏休みEXPOミニ花火・ネパール館展示

 

この日はイタリアのコンサートがイタリア館アプリで予約できていました

ツバルのナショナルデーも見られてよかったです

ネパール館がちょっと前にオープンしていたのかな

レストランで食べて展示も少し見られました

アリーナのコンサートなので予約なしでも後方エリアではみんな見られたと思います

夏は暑いから来なくなるかなと思ったけど毎日花火があるので逆にそれが保険になって楽しめるようになったかも

 

 

6月から7月末にかけて暑くなって混雑してきて万博卒業かなあと思っていたけど花火につられる予感のころでした

まだナショナルデーのイベントは大人気の国以外は開場時間に行けば見られたかな

みんなが見られるアリーナのイベントは神でした

 

 

朝:ハムチーズエッグトースト

昼:のり弁当(藤本食品の冷凍弁当)

夜:お刺身盛り合わせ・芋焼酎

運動:プールウォーキング60分

体重:前日比-0.1

 

ハムチーズエッグトーストの朝食

朝ごはん

夫帰省で購入した食パン

これで食べきりました

 

冷凍のり弁 揚げ物 卵焼き藤本食品の冷凍のり弁

昼ごはん

冷凍のり弁

温めすぎたのか揚げ物が固くなってしまいました

 

一日中出かけていないのでなんとかジムのプールに行きましたが子供のスイミングの日で夜になりました

 

お刺身盛り合わせと半額シール刺身盛り合わせと芋焼酎

晩御飯

半額のお刺身と鹿児島で買ってきた芋焼酎

家族が帰省の時にあけたので残り少しでした

野菜食べてないので刺身の大根もいただきました

 

ほとんど動かない日でしたが体重は微減でした

 

 

朝:雑炊

昼: 鶏皮餃子と鶏竜田揚げ定食(もち麦・豚汁変更 やよい軒)

夜:和風ハンバーグ・明太クリームパスタ(ニチレイ三ツ星プレート)

運動:特になし

体重:前日比-0.1

 

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朝ごはん
玉ねぎサラダが残っていて雑炊

 

やよい軒 鶏皮餃子定食

昼ごはん

やよい軒で鶏皮餃子

気になっていた期間限定メニュー

鶏皮餃子はカリッとしてるのかなと思ったらぷにぷにしてました

餃子感は薄めで鶏皮だけ食べているみたいな食感

今ホームページみたら期間限定終わっていて最終日に滑り込みでした!

思ったよりカロリー低くて700kcalくらいだったような気がします

 

やよい軒のカウンター席とメニュー

一人席

ガラガラな時間なので今までだとテーブルに案内されていたのですが機械で自動的に割り振られているので・・

ちょっと応用聞かせられないものかなあ

 

やよい軒の鶏皮餃子定食

配膳も自動

こちらの店舗はとても元気なマダムが仕切っていたのですが声が聞こえなくなって寂しいです

解雇されたのかなあ

 

 

やよい軒 鶏皮餃子と鶏竜田揚げ

 

 

やよい軒 豚汁 photographed

豚汁は豚はほとんどはいってなくて豆腐汁でした

次回からは貝汁か変更なしかな

味は美味しかったです

 

やよい軒 鶏皮餃子定食 豚汁変更

 

図書館に行ったりお風呂用スマホを電気屋さんに見に行ったり

プールの準備をしていなかったのでジムに寄らず

一度帰宅したら出かけるのが面倒になってしまって結局プールにはいく時間があったのに行きませんでした

 

 

ニチレイ三ツ星プレート 和風ハンバーグパスタ

晩御飯

ニチレイの冷凍ワンプレートごはん

冷凍食品はニチレイさんのが好きです

パスタはオーマイ推しだけど

 

ニチレイ和風ハンバーグ明太クリームパスタ

三ツ星は言い過ぎですが安くておいしいです

 

ちょっと冷凍庫が空いたらニチレイさんの糖尿病食セットを買ってダイエットしたいなあと思っていますがついつい買い物してしまって冷凍庫が空きません

 

お昼食べ過ぎて夜が遅かったのですがなんとか体重は微減でした

 

朝:ハムエッグトースト

昼:雑穀ごはん・豚汁・アジフライ・豆苗おひたり

間:クリームパン(パティスリーSATSUKI)

夜:プチバゲット(パティスリーSATSUKI)・ハム・チーズ・グリーンカレー

運動:バレエエクササイズ120分

体重:前日比+0.3

 

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朝ごはん
 
祝日でしたが午前中にバレエエクササイズ

みんな子育て終わってる世代なので祝日とかあまり関係ないかも

 

午後からコンサートでその前に腹ごしらえ

 

雑穀ごはん・豚汁・アジフライ定食

昼ごはん

健康的な昼ごはん?

量は多いです

 

MISOUPの店舗外観とメニュー看板

ミソップと読むみたい

 

ランチの楽しみ方ディスプレイ

 

 

MISO SOUPのランチメニューとディナーメニュー

ごはんと豚汁のセットが690円でおかずを足していくスタイル

 

本日のメニュー黒板:あさり味噌汁と生姜豚汁

生姜の豚汁にしました

 

食堂のお惣菜バイキング:焼き魚・揚げ物・玉子焼き

おかずいろいろ

 

本日の味噌汁メニュー表

 

豚汁が強制的についてくるまいどおおきに食堂みたいな感じ

タルタルソースが手作りっぽくて美味しかったです♪

提供が早いのでコンサートの前に食べるにはよいかも

 

 

 

ムントラ・ムジカンターJapan Tour 2025 チラシ

そのあとコンサートへ

別記事にしています

 

山王美術館のルノワール展と女性画家たち展

次の予定まで時間があったので美術展にも

 

 

前日ビヤホールで食べすぎておなかの調子はいまいちだったのでコーラス練習前にはおなかに優しそうなクリームパンを買いました

 

パティスリーSATSUKIのパン

ニューオータニ大阪のパティスリーSATSUKI

今まで買った中で最高値のクリームパン

918円!!

普通においしかったですがリピートはないかなあ・・・・

私にはこれを味わえる舌がありませんでした

欠点のないクリームパンだとは思うのですがお昼のアジフライ定食とクリームパンが同じくらいの値段!

でも一度試せたので満足です

 

パティスリーSATSUKIのクリームパン

 

 

パティスリーSATSUKIのクリームパン

1600円するカレーパンも一度食べてみたいけど絶対後悔するだろうなあと思って手が出ません

 

パティスリーSATSUKIのパン各種

クロワッサンやプチバゲットは300円くらいでこういうシンプルなのが結局安くて(高いけど)美味しいです

塩パンも3個で300円くらい

このあたりはまた買いたいです

 

プチバゲット

というわけでコーラス練習後、帰宅してからの晩御飯にミニバゲットいただきます

 

ハムチーズバゲットサンドと飲み物

最初に半分切ってハムチーズのバゲットサンド

 

プチバゲットとグリーンカレー

半分だけのつもりだったのですがおいしくてあと半分も食べてしまいました

しかもグリーンカレーと

S&B グリーンカレー Myaomyao 噂の名店 渋谷

 

22時過ぎにいっぱい食べて体重は増加でした・・・

 

北欧の男声合唱のコンサートへ

住友生命いずみホール

 

 

 

 

 

 

フィンランドの合唱団のようです

 

-Northern Images-

ヴェルヨ・トルミス:古代の海に寄せる歌

Veljo Tormis: Muistse mere laulud *Solist Jonne Sandström and Sam Simonsen

エドヴァルド・グリーグ:歌い手の挨拶

Edvard Grieg: Sangerhilsen

エドヴァルド・グリーグ:私は夜遅くに横になった

Edvard Grieg: Jeg lagde mig sả sildig * Solist Antti Tolvanen

エドヴァルド・グリーグ:子守唄

Edvard Grieg: Badn-Lät * Solist Jon Unnérus

スウェーデン民謡(ヴィルヘルム・スヴェードブム編):Hey, Let's Carouse

Svensk folkvisa, arr Vilhelm Svedbom: Hej dunkom

デイビット・ヴィカンデル:すずらんの王様

David Wikander: Kung Liljekonvalje

ヘンリク・ダルグレン:I Start No Wars

Henrik Dahigren: | Start No Wars

ヒューゴ・アルヴェーン:海辺の夜明け

Hugo Alfven: Gryning vid havet

堅田優衣:ラマッカラカムイ-天のゆりかご(日本初演)

Yui Katada: Ramatkar Kamuy ( Japan Premiere) *Solist Robert Berglund

ヤーツコ・マンテュヤルヴィ:Dryckesoffer

Jaakko Mäntyjärvi: Dryckesoffer

ジャン・シベリウス:フリドリンの愚かな行為

Jean Sibelius: Fridolins darskap

ジャン・シベリウス:恋人

Jean Sibelius: Rakastava

* Solist Antti Tolvanen

ジャン・シベリウス:舟の旅

Jean Sibelius: Venematka

 

エストニア→ノルウェー→スウェーデン→デンマーク→フィンランド

北欧旅のようなコンサートでした

 

アンコールはシベリウスのフィンランディア♪

 

アカペラのコーラスでしたが音はピッチパイプじゃなくて一人の方が基準音をいくつか歌う感じ

譜持ちの人がいたりタブレットの人がいたり暗譜の人がいたり自由な感じ

プロじゃないと思うのですが上手な合唱団でした

特に低声部がやはり体格の良い欧米人さすがって感じです

 

 

 

終わってからロビーコールならぬお外コール!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アイヌの歌を作曲された作曲家さん

 

 



 

歌った後、団員さんはそのまま去っていきました

 

夜の予定まで少し時間に余裕があったので近所の山王美術館へ

ホテルモントレグループの美術館です

 

 

 

 

 

美術展自体は撮影禁止

ほぼ自館の所有品のみですがテーマがはっきりしていて特に日本の女性画家さんたちが苦労して切り開いた背景が丁寧に説明されていました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お茶のサービスあります

 

 

 

外で読売テレビがお祭りやってました

 

 

 

 

 

ブ:シャウエッセンスライスエッグトースト

夕:同窓会でいろいろ(ニューミュンヘン)

夜:カラオケ屋さんでおつまみなど・にしむら珈琲店でカフェオレ

運動:バスの時間があわずに歩いて1万歩ほど

体重:前日比+0.1

 

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朝昼兼用ごはん
 
同窓会で15時からビアホールだったので10時すぎに食べました

 

 

ニューミュンヘン ビアホール外観

同窓会会場

お初天神のビアホール、ニューミュンヘン

関西ローカルだけど関西人ならみんな知っているお店

から揚げテイクアウトはしたことあるけどお店は初めてです

 

ニューミュンヘン ドリンクメニュー

 

 

サーモンサラダとトマト

サーモンサラダ?

 

シーザーサラダとクラッカー

シーザーサラダ

 

ニューミュンヘン名物から揚げ

ニューミュンヘン名物のから揚げ!

 

ニューミュンヘンでビールとサーモンサラダ

ビールいただきました

 

ソーセージとコールスロー

ソーセージ

 

バスケットに入ったフライドポテト

ポテト

 

ガーリックトースト

ガーリックトースト

 

ステーキ 飾り付け

ステーキ

 

ステーキと白ワイン、同窓会での食事

2杯目は白ワイン

 

エビアボカドロールとステーキ

〆にお寿司

 

 

場所を移して2軒目

歌わないけどカラオケボックスへ

ポテトチップス、ポップコーン、チョコ菓子

ここでもレモンサワー

 

 

にしむら珈琲店でカフェオレ

3軒目は男女別れて女子会♪

にしむら珈琲店へ

21時過ぎにコーヒー飲んだので目がさえました

遅い時間でもほぼ満席!

 

いっぱい食べて体重は増加でした

30年ぶりの同窓会で楽しかったです♪

 

 

朝:ミンチのせ卵かけごはん

昼:エビアボカドサンド(サブウェイ)

夜:牡蠣のレモンクリームグラタン・アンガスサーロインステーキ&ポルチーニクリームのリゾット仕立て(ロイヤルホスト)

運動:特になし

体重:前日比+0.3

 

 

 

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朝ごはん

 

午前中に娘を病院の検診に送り、そのあと私は知人出演のコンサートへ

息子はお気に入りのラーメン屋さんに行きたいと途中でお別れ

娘の運転の練習がてら神戸へドライブ(夫付き)

そもそもみんなの予定を確認して帰省しないというから予定いれたというのに・・・

 

神戸新聞松方ホールの外観

ハーバーランドのカルメニという施設の中の神戸新聞松方ホール

 

神戸新聞松方ホールロビーの椅子

 

 

エビアボカドサンドとコンサートプログラム

駐車場入庫に時間がかかってランチは一緒に食べられませんでした

私だけサブウェイでテイクアウト

夫と娘は出石そば食べたそうです

いいなあ

 

エビアボカドサンド(サブウェイ)

久しぶりのサブウェイ

ド定番のエビアボカド

 

コンサート会場の座席とステージ

素敵なホールでした

 

 

神戸ハーバーランドの風景とポートタワー

一人で来たらATOAという近くの水族館に行くつもりだったのですが断念

 

娘を送って行って娘の家の近くで駐車場のあるロイヤルホストへ

ロイヤルホストはファミレスにしてはちょっと高いので自腹でなく行きたかったらしい??

牡蠣のフェアメニューを注文しました

夫はカシミールビーフカレー

私も大好きなのですが今回はカキ!

 

牡蠣のレモンクリームグラタンとステーキ

牡蠣のレモンクリームグラタン

 

アンガスサーロインステーキとリゾット

ステーキサラダにリゾットがついたもの

これリゾットなかったらステーキサラダは2000円くらいだったような

リゾット高い!

 

牡蠣のレモンクリームグラタン・ロイヤルホスト

大きな牡蠣が4つ入っていました

美味しかったです

 

ステーキとリゾット、ケールサラダ

リゾットはステーキサラダに合わせたらいい感じ

単独だとポルチーニもクリームも弱めかなあ

これはステーキサラダ単品でよかったかも

 

 

 

牡蠣グラタンとステーキリゾット

 

 

牡蠣グラタン、ステーキ、サラダ

娘とシェアしていただきました

 

このケールのサラダのドレッシングが美味しいんですよね~

ケール苦手なのですがこれは大好き

 

この後娘を家に送り届けて夫も駅に送り届けて解散でした

 

いっぱい食べて運動ゼロで体重は増加・・・

 

朝:卵かけごはん

昼:ステーキ弁当(沙蘭・近所のデパートのプチ北海道フェア)

間:美容院でカフェオレとビスケット

夜:551蓬莱のテイクアウト料理と焼きビーフンとチャーハンなど

運動:特になし

体重:前日比-0.4

 

 

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朝ごはん

 

バレエエクササイズは5週目でお休みでした

インフルエンザ予防接種で腕がまだ熱をもっていたのでお休みで助かりました

 

昨日は家族がなぜか全員集合で夫のリクエストで551蓬莱のお料理を買いに行ったら北海道フェアもやっていたのでお昼は函館の焼肉れすとらん沙蘭さんのお弁当

 

ステーキ弁当:沙蘭のサーロイン弁当
昼ごはん
贅沢しました
ヒレステーキよりちょっとお安いサーロインステーキ弁当

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夕方に美容院でおやつ

 

 

551蓬莱のテイクアウト料理

晩御飯

久しぶりに家族集合!

みんな帰宅時間がバラバラなので外食じゃなくて家で食事でした

551蓬莱のテイクアウト総菜

選べるお料理は八宝菜と酢豚

あとは肉団子・から揚げ・春巻き・小エビの天ぷら・焼売・エビシュウマイ

これだけでは少し足りなくて冷凍のケンミンの焼きビーフンやらチャーハンなども追加でした

 

いっぱい食べた気がしますが体重は減少でした

 

朝:雑炊

昼:味噌かつ煮定食(もち麦変更・やよい軒)

夜:冷凍食品のトマトとニンニクスパゲティー(カプリチョーザ・セブンイレブン)

運動:特になし

体重:前日比+0.1

 

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朝ごはん
 
午前中にインフルエンザ予防接種へ
近所でインフルエンザすごく流行っていて学級閉鎖多発してるみたいです

 

 

やよい軒の味噌かつ煮定食ともち麦ごはん
昼ごはん
やよい軒の味噌かつ煮定食
名古屋で味噌カツ食べられなかった反動です
 

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うーん、カツが薄い・・・

一人席が増えていきやすくなりました

やよい軒も値上げが激しくて貝汁変更我慢してしまいました

 

夕方に久しぶりに庭仕事など

 

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晩御飯

冷凍のカプリチョーザ監修のスパゲティー

冷凍パスタのなかでは一番お気に入りかも

お店で食べたいなあ

ただカロリーは冷凍パスタくらいがちょうどいいですね

 

お昼が重たくて夜ご飯が遅くなったから?体重は増加でした

 

 

朝:ハンバーグのせ卵かけごはん

昼:カルビ丼(肉丸商店)

夜:もち麦ごはん・鮭の西京漬け焼き・卵焼き・味噌汁

運動:レスミルズシェイプス・プールウォーキング30分

体重:前日比-0.2

 

 

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朝ごはん

 

 

肉丸商店のカルビ丼、肉1.5倍

昼ごはん

買い物に行ったついでにショッピングモールのフードコートでカルビ丼

肉の日なのでお肉1.5倍です♪

ごはんは少な目

 

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これ数年前は500円だったけど高くなりました

 

夜にジムのプログラムに初参加してきました

レスミルズシェイプスというヨガとピラティスとバレエが混ざったプログラム

しっかり筋トレでとても効果ありそうだけどあまり楽しくなかったので継続はどうしようかなあ

それだけで帰るつもりでしたがプールがガラガラだったので水中ウォーキングもして帰りました

 

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晩御飯

焼き魚、家で焼くとやっぱりおいしかったです

自炊もしないとね~

 

体重はなんとか微減でした