少女時代の腹筋になるためには・・？
いつもコメント
ヂンチャ コマウォヨ（ホントにありがと）ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
これからも チャル ブタケヨ（よろしくね） ( ´艸｀)
bomiのブログに遊びにきてくださる方の中には
韓国が好きな方や
韓国語勉強中の方
もしくは
韓流スターのファンの方も
たくさんいらっしゃると思うので
これからは
bomiが韓国人代表として
生々しい韓国ニュースや芸能ニュース
韓国グルメ、bomiおすすめコスメまで
お伝えできればいいなぁと思います＾＾
あ、もちろん恒例の「やばいハングル講座」まで＾＾
普段友達とのガールズトークのネタを
ブログでもつづっていくだけの話ですけどね＾＾
ではさっそく行ってみましょ～～～
따라오세요（タラオセヨ：ついてきてね）
（ちょっと気持ち悪い設定の写メはスルーしましょ。笑）
＃소녀시대
（ソニョシデ：少女時代）
韓国語のソニョシデを英語にして略して
「SNSD」とよく呼びます。
いま韓国では
少女時代のメンバー「ユリ」の
すごすぎる腹筋がちょっとした話題になってます＾＾
少女時代のメンバー全員
スタイル抜群できれいだけど、
そお中でも
足の長さNo.1のスヨン
そして
bomi個人的にSNSDスタイルNo.1だと思う
ユリの腹筋の写真が最近ネットで話題になり
スタイルがいいのはとっくに分かってたけど
こんなにアスリート並みの
すごい腹筋だったとは・・・・・・
とみんな感心してます＾＾
確かに私もその写真をみたけど
WOW！！！！！！！！
さすがでした。
日本と韓国を行き来する
ハードスケジュールのためしっかり体力をつけようと
改めてさらにハードなトレーニングを始めたらしいですが
（SNSDはデビュー前からもストイックな食事と運動で話題でした）
その腹筋のためのメニューが公開されたんです！！！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
まず食事は
季節のナムル50G、玄米御飯150G。ブロッコリー５個、鶏胸肉ソテー100G。
それに運動は主に有酸素運動
足を椅子に乗っけて
両手を胸にクロスしておいて
力を入れながら上半身をUPする。
上げながらしっかりと息を吐いて
最後まで上がったらまたDOWN。
ゆっくりDOWNしながら
途中にSTOPして
お腹を最大限に意識する。
これを600回繰り返す！！！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ひぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ！！！！
60回でもなく600回ですって！！！！！
やっぱり
努力しただけに見事な腹筋が得られたんですね。
さすがです。
そういえば
昨日テレビで道端アンジェリカさんも
同じく腹筋を
一日600回やってるって話をしてました！！
ぐ、偶然？？？？？
それとも
その腹筋という手強いやつ；は
どうも600回もやらんと
ユリやアンジェリカさんみたいな
スタイルには近づけないってゆ悲しい事実。。。。？T0T
ってこうやって
みんなに紹介してる場合じゃない！
bomiも今から腹筋しに
椅子に向かって走りますぞーーー
60回でもできたら大したもんだけど・・・・・・（挫折）
美・・いや、Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)
微(妙)脚bomiでしたっ。
あっ、そーだ。
こないだコメントにbomiの身長を聞かれたのに
まだ答えられてなかったんですね？
答えは
GAの一番小さい岩咲桂ちゃんより
20cm以上高いです。
Hint)けいちは145cmです。（やさしすぎるヒント？笑）
ヂンチャ コマウォヨ（ホントにありがと）ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
これからも チャル ブタケヨ（よろしくね） ( ´艸｀)
bomiのブログに遊びにきてくださる方の中には
韓国が好きな方や
韓国語勉強中の方
もしくは
韓流スターのファンの方も
たくさんいらっしゃると思うので
これからは
bomiが韓国人代表として
生々しい韓国ニュースや芸能ニュース
韓国グルメ、bomiおすすめコスメまで
お伝えできればいいなぁと思います＾＾
あ、もちろん恒例の「やばいハングル講座」まで＾＾
普段友達とのガールズトークのネタを
ブログでもつづっていくだけの話ですけどね＾＾
ではさっそく行ってみましょ～～～
따라오세요（タラオセヨ：ついてきてね）
（ちょっと気持ち悪い設定の写メはスルーしましょ。笑）
＃소녀시대
（ソニョシデ：少女時代）
韓国語のソニョシデを英語にして略して
「SNSD」とよく呼びます。
いま韓国では
少女時代のメンバー「ユリ」の
すごすぎる腹筋がちょっとした話題になってます＾＾
少女時代のメンバー全員
スタイル抜群できれいだけど、
そお中でも
足の長さNo.1のスヨン
そして
bomi個人的にSNSDスタイルNo.1だと思う
ユリの腹筋の写真が最近ネットで話題になり
スタイルがいいのはとっくに分かってたけど
こんなにアスリート並みの
すごい腹筋だったとは・・・・・・
とみんな感心してます＾＾
確かに私もその写真をみたけど
WOW！！！！！！！！
さすがでした。
日本と韓国を行き来する
ハードスケジュールのためしっかり体力をつけようと
改めてさらにハードなトレーニングを始めたらしいですが
（SNSDはデビュー前からもストイックな食事と運動で話題でした）
その腹筋のためのメニューが公開されたんです！！！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
まず食事は
季節のナムル50G、玄米御飯150G。ブロッコリー５個、鶏胸肉ソテー100G。
それに運動は主に有酸素運動
足を椅子に乗っけて
両手を胸にクロスしておいて
力を入れながら上半身をUPする。
上げながらしっかりと息を吐いて
最後まで上がったらまたDOWN。
ゆっくりDOWNしながら
途中にSTOPして
お腹を最大限に意識する。
これを600回繰り返す！！！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ひぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ！！！！
60回でもなく600回ですって！！！！！
やっぱり
努力しただけに見事な腹筋が得られたんですね。
さすがです。
そういえば
昨日テレビで道端アンジェリカさんも
同じく腹筋を
一日600回やってるって話をしてました！！
ぐ、偶然？？？？？
それとも
その腹筋という手強いやつ；は
どうも600回もやらんと
ユリやアンジェリカさんみたいな
スタイルには近づけないってゆ悲しい事実。。。。？T0T
ってこうやって
みんなに紹介してる場合じゃない！
bomiも今から腹筋しに
椅子に向かって走りますぞーーー
60回でもできたら大したもんだけど・・・・・・（挫折）
美・・いや、Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)
微(妙)脚bomiでしたっ。
あっ、そーだ。
こないだコメントにbomiの身長を聞かれたのに
まだ答えられてなかったんですね？
答えは
GAの一番小さい岩咲桂ちゃんより
20cm以上高いです。
Hint)けいちは145cmです。（やさしすぎるヒント？笑）
