こんばんゎ
さっき軽くお散歩してきたら、雨の匂いがしました。
明日は雨なのかな？
わからないけどｗ
今日は二度寝した事もあり、体重を何回かはかってみてます
朝一番と二度寝後の体重と体脂肪。
なんでこんなに違うの？ｗ
朝一番の体重より二度寝後は－０．５㎏
体脂肪にいたっては－３％
あきらかにむくみと言う事がよくわかる。
実は散歩をするのと安静にするの、どっちがいいのか迷っている今日この頃。
もともとむくみやすいbomeraは、
妊娠前でも朝と夜の足の太さがふたまわり近く違ってしまっていたの。
立ち仕事のせいもあったんだけど、
ゆるめのジーンズじゃないと夜履いて帰れない。
そんな悩みを抱えてました。
歩いたりすれば、水分は重力に伴うんだよね。
だからそのときはどうしても足がパンパンになってしまう。
ただ、動かなければカロリー消費もできないし、血行は悪くなる一方。
だから動く事は必須なはず。
でも、今日足を高くして二度寝していたら、
これだけ数値が違うでしょ？
安静にしていた方がむくみはとれるのかなぁ？
バランスよく散歩したり安静にしたりできれば一番いいって事なのかな。
睡眠もできるだけ取って、
散歩は短い時間で一日数回とか？
ん～むずかしい
