こんにちは
前回のブログはぐるぐるネガティブな内容すみません
書いたら少し楽になりました
そして今日はお腹も痛くなくて食欲も戻ってきました！元気です
切り替えて次の周期に向けて身体作りに励もうと思います
早速今日はウォーキングしてきました
いつもより短めの20分でしたが少しポカポカあったまりました
私の体感ですがウォーキングで下半身の血流がよくなると卵胞育つのが早い気がします！！
運動全くしてないときはD17か18あたりで排卵する大きさになってましたが、歩き始めてからD12ですでに23〜25ミリくらいまで育ってます
まあ早ければいいというものではないかもしれませんがね…
笑
笑そこから自力で排卵させる力が少ないのが今のところの課題なのですが…
今周期はウォーキング継続でサプリを見直してみようと思います！
今飲んでるのはヘム鉄と元気丸(低温期のみ)なので亜鉛とビタミンDを追加したい
市販のものを買うかネットで探すか悩んでます
もちろんサプリは+αで三食バランスよく食べるが基本です
明日はクリニックに行ってきます
ではでは最後までご覧いただきありがとうございました