10月23日 集中しよう!<Concentration!>

前回は体をゆるゆるにして心も緩め、くつろぎのポーズで思い切りリラックスしていただきました。

今回は、集中してみましょう。

集中もくつろぎ同様、体のどこかがこわばっていたり、心が硬く緊張していてはできません。

いつもと同じように体の凝りをとりながら、バランスをとるアーサナを加えて徐々に集中していきましょう。