バストアップに効果的な栄養素として考えられるものは、たんぱく質、アミノ酸、ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｅ、ミネラルなどです。血液を筋肉をつくるチーズや牛乳、卵、大豆などのたんぱく質やアミノ酸は、バストの脂肪や組織つくりには欠かせません。アミノ酸が豊富な食品に大豆がありますが、大豆に含まれるイソフラボンという成分は、エストロゲンと似た働きをするので、その点でもおすすめです。
ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｅや各種のミネラルは、バストにハリやツヤを与えてくれますし、ストレスへの抵抗力をつけたり、ホルモンの代謝を促すなどの働きを担ったりしてくれます。これらの栄養素や食材を、バランスよく上手に取り入れてきださい。
女性にとってバストは大切な要素です。バストには個人差がつきもので、大きさや形で悩んでいる女性も少なくないでしょう。しかし最近の日本女性のバストは格段にきれいになっています。自分から身体を美しく演出しようという意識も高まっています。それは非常にいいことなのですが、美乳のキープの基本は毎日の暮らし方にあります。食事を整え、毎日を笑顔で健やかに生き生き過ごして、ストレスをためない、先ずこのことを肝に命じてください。そのうえで、エクササイズやマッサージを継続的に行えば、バストも上を向き、ボリュームアップします。自然と胸元が華やかにきれいに見えてくることでしょう。