習慣にしたいハンドマッサージ

ハンドクリームをつけるとき、簡単なマッサージをすると、血行促進効果が

①指をもみほぐす
クリームをなじませたあと、指を1本ずつ、付け根から指先へむけてもむ。

②指の間をもむ
指と指の間も1カ所ずつ少し強めに押すようにもむ。

③手のツボと手のひらをもむ
「合谷(手の甲側、親指と人指し指のまたの部分)」のツボを押し、手のひら全体をもみほぐす。