おはようございます
本日はもう一品、
夏バテ対策におすすめの
レシピを紹介します
【火を使わない簡単おかずレシピ】
栄養満点♡
ゴーヤと納豆の梅ナムル
（2人分）
ゴーヤ 1/2本
ひきわり納豆 1パック
梅干し 1個
納豆のタレ 1つ
しょうゆ 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
砂糖 ひとつまみ
1⃣ゴーヤは種とワタをとって薄切りにする。
梅干しは包丁でたたく。
2⃣ゴーヤを耐熱ボウルに入れ、
ふんわりとラップをして
レンジ600Wで2分加熱する。
3⃣余分な水分を捨て、
納豆のタレ、しょうゆ、ごま油、
砂糖を加えて和えてから、
ひきわり納豆を加えて混ぜ合わせる。
レンジで完成
ゴーヤをチンして和えるだけで
とっても簡単にできがあります。
『ゴーヤ×納豆×梅干し』
の組み合わせが
栄養満点で夏バテ対策にも
ぴったり
冷蔵庫で冷やしても美味しいので
作り置きにもおすすめです♪
ぜひ、
作ってみてくださいね
Nadiaでレシピ公開中・・・
管理栄養士ゆきぼむ
栄養満点♡ゴーヤと納豆の梅ナムル
レンジで完成！ ゴーヤをチンして和えるだけで とっても簡単にできがあります。 『ゴーヤ×納豆×梅干し』の組み合わせが 栄養満点で夏バテ対策にもぴったり♡ 冷蔵庫で冷やしておいても美味しいので 作り置きにもおすすめです♪
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