おはようございます
今日は、
つけて焼くだけで簡単にでき
タンドリーチキンを紹介します
コク旨スパイシー♡
タンドリーチキン
（2人分）
手羽元 8本
プレーンヨーグルト 大さじ2
液体塩こうじ 大さじ2
ケチャップ 小さじ2
カレー粉 小さじ2
にんにく ひとかけ(すりおろし)
しょうが ひとかけ(すりおろし)
黒こしょう 適量
＜下準備＞
・オーブンは焼く前に200℃に予熱しておく。
1．ポリ袋等に手羽元とプレーンヨーグルト、
液体塩こうじ、ケチャップ、カレー粉、
にんにく、しょうが、黒こしょうを入れて
よくもみ込み、30分以上漬け込む。
一晩つけてもOKです。
2．クッキングシートを
敷いた天板に手羽元を並べ、
200℃で20分焼く。
スパイシーな香りが
食欲そそる美味しさ
手羽元をがぶりと味わえるので、
食べ応えもばっちりです
液体塩こうじの効果で
お肉がしっっとり柔らか、
コク旨ジューシーに
仕上がりますよ♩
つけて焼くだけなので
とっても簡単。
下味冷凍しておくのも
おすすめです
ぜひ、
作ってみてくださいね
Nadiaでレシピ公開中・・・
管理栄養士ゆきぼむ
コク旨スパイシー♡タンドリーチキン【液体塩こうじが決め手】
スパイシーな香りが食欲そそる美味しさ♡ 手羽元をがぶりと味わえるので、 食べ応えもばっちりです。 液体塩こうじの効果でお肉がしっっとり柔らか、 コク旨ジューシーに仕上がりますよ♩ つけて焼くだけなのでとっても簡単！ 下味冷凍でストックしておくのもおすすめです。
こちらも公開中・・・
いつもありがとうございます！
応援、励みになります
