おはようございます
今日は、
栄養たっぷりないわし缶を
使用したそうめんレシピを紹介します
栄養満点◎
いわし缶とトマトのにんにくレモンそうめん
（2人分）
そうめん 200g
いわし水煮缶 1缶
ミニトマト 4個
レモン 1/2個
白だし 100ml
水 300ml
にんにく 小さじ1(すりおろし)
オリーブオイル 適量
黒こしょう 適量
1．鍋に湯を沸かしてそうめんをゆで、
冷水で洗って水気を切る。
2．ミニトマトは4つに切る。
レモンは輪切りにする。
3．白だし、水、にんにくを合わせる。
4．器にそうめんを盛り、
合わせたつゆをかけ、
レモン、ほぐしたいわし水煮缶、
ミニトマトをのせ、
オリーブオイルをまわしかけて
黒こしょうをふる。
家計に優しく栄養も満点の
「いわし缶」を使用したそうめん
つゆは白だしで楽々味付け♪
仕上げのオリーブオイルと黒こしょうで
おしゃれな味わいになっています。
栄養が偏りがちなそうめんも、
食べ応え◎栄養◎の仕上がりです。
ぜひ、
そうめんバリエーションに
加えちゃってください
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管理栄養士ゆきぼむ
栄養満点◎いわし缶とトマトのにんにくレモンそうめん
家計に優しく栄養も満点の「いわし缶」を使用したそうめんです。 つゆは白だしで楽々味付け♪ 仕上げのオリーブオイルと黒こしょうで、おしゃれな味わいになっています。 そうめんをゆでたら、ゆつをかけて具材をのせるだけで、簡単においしいそうめんができあがりますよ。 栄養が偏りがちなそうめんも、食べ応え◎栄養◎の仕上がり。
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