おはようございます
スムージーで朝ごはん
グレイン
目玉焼き
ウインナー
サラダ
シーベリースムージー
食物繊維たっぷり♪
パルティザンのグレインは
低GIで栄養価も高いパンです
香ばしくて美味しい〜
冷凍フルーツと豆乳ヨーグルトを
合わせたスムージー。
仕上げにシーベリージュースをかけました
そのままだとけっこう酸っぱくて
くぅぅう〜
！！
ってなりますが(笑)、
スムージーにプラスすると
爽やかさが良いアクセントになって
美味しくいただけますね
もちろん栄養もアップ
さらに、シーベリーには
「トリプトファン」というアミノ酸が含まれているので
午前中に摂取すると
夜眠る前にセロトニンが分泌されて
質の良い睡眠が得られるとも
言われているそうです
ぜひ、朝ごはんに取り入れたいですね
いつもありがとうございます！
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