月一の
ピラティス と 筋肉体操 に参加してます
もう 二年目に入ってるかな
そもそも 元気プロジェクトの一つの教室
それぞれの教室は、理学療法士さんの指導ですから
その時の様子を見て
今日は ここの運動しましょうという感じで
こういう動きができるように
リハビリデーサービスに参加されてる方も
こちらの教室に来られてるのでね
動かせないところはそれなりにで参加されてます 
そんな方々みならって
きつい動きでも 頑張らなければですよ 
最近 続けてて感じます
最初の頃 きつかった動きができるようになってる
先生の指導での動きが 理解できて来てる 
つま先立ちで手を上に伸ばす ノビノビの動きが
ゆらゆら しないでできるようになってますね
で ピラティスの先生が
日々 運動してますか 
という話から
参加されてる方が
気が付いたらやってる 
やるようになった
月一でもこの教室があるから こうやって出かけてくる
なかったら 出かけないで家にいるもの
だったら 毎週あるといいですかね 
と
毎週金曜日 朝７時半から就業前に
ボランティアのピラティス教室
やってるから 来てくださいだって
いやいや 毎週はきついです
月一でちょうどいい だから続けられると
皆で 爆笑
こつこつ 続けるがいいかな
