誰でもできる！自分に優しく・素直になる方法！

 
 こどもの頃から、
人付き合いが苦手…。
(そう思ってた) 

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ママになって、気づいたことが盛りだくさん！

ジブンにやさしく。ジブンをもっと好きになる！！

4兄妹ママの榊原侑加です☺︎

 

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  ​自分がよくわからず、嫌いだった過去。


学校が、
好きじゃなかった。

生きるって何？

つらい…。

がんばり方も、わからない…。

親を泣かせ、親を怒らせ…。

「なにがしたいんだろう？」

真っ暗なトンネルから抜け出せず
なんとなく生きてた。

そんな時期が長くあった私が、
今では4児の母。

「不思議」って言葉が適切かわからないけど
人生、何が起きるかわからない。


でも、生きててよかったなって…。

本当にふと、
そんな言葉が自分の内側に
じわーっとあがってくることがあるんです。


そう、簡単にここまできたわけじゃない。


山あり、谷あり…
本当に崖っぷちに立ってたような、
そんなこども時代。


みんなそれぞれ
見えない何かを抱えてたり
何か思うことがあったんだとは思うんだけど…？


だけど、
どんな理由があっても
人を傷つけていいわけはないし！


土足で、
人の心を踏み荒らしていいわけはない！！！


私に起きた出来事に、
当てはまる言葉が何なのかは
今でもわからない。


だけど、
ずーっと狭い世界で
逃げ場もなくて
頭の中でいろんな声が繰り返されて


本当に生きづらかった。


関わらなければ、
離れてしまえばいい…！


そうやって、
離れるために努力しても
容赦なく襲ってくるものがあって

そこから身を守るために
縮こまるように下を見て
あれこれ自分に言い聞かせて
気にしないように、気にしないようにって
意識してきた。

でも、
実家に帰るたびに
じわーっと当時の感情とか出来事が
私の中にひろがる感じがあって…。

それが嫌で、
実家もあんまり帰りたくない場所に。

だけど、そもそもが違ってたんだと思う。


もう消さなくていいやって
最近、やっと思えるようになったら
なんか見える世界が変わってきた。


だから、書けてる。


隠さなきゃいけないことじゃないんだって
思えるようになってきたから。


  ​べき・ねばを手放すには？


でも、長年囚われてしまった
考え方っていうのかな…？

「〜すべき、〜しなければならない」
「もしこうしてたら…？」

って、いつのまにか身についてしまった考え方って
なかなか手放すのは簡単じゃないんですよね。


でも、それを気合いで…とか！

「手放さなければならない…！！」
って、がんばると逆にがんじがらめになってしまって
余計に拗れちゃう。


拗らせちゃうと、
どんどん自分に優しくない言葉が
あふれ出てきて…。

気持ちがずーんって重たくなっちゃう。


じゃあ、
どうしたらいいのか？

私は、何をしたのか？？


大事なのは、
過去に対してじゃなくて
今に対するゴール設定だったんです！！


さらに！


重要なのは、
ありのままを客観的に
まず受けとめることだったんです。


  ​1つの道具が、たくさんの変化をもたらしてくれた！！


私にとって、

こどもたちの存在は凄く大きくて


子育てを通して学んだこと、

気づいたことが本当にたくさんあります！！


でも、

子育ては楽しいばかりじゃないから

心に余裕がなくなっちゃうこともあって

色んなことを無意識に諦めてた時期も…。

(諦めてる自覚もなかったんですけどね…！)


だけど、

あるものを手にしたら
客観的に自分を見れるようになって。

どんな自分も
少しずつ認めてあげられるようになって。

そこから、

自分の中にあるいろんな誤解がとけて…。


これまで、


「流れるように1日が過ぎちゃうー！！！」

「こどもが小さいからむりー！！！」

「私、話すの得意じゃないし…」


って、諦めてた日常に変化が起き始めたんです。


しかも、

この道具…。


／

小学生から使えるくらい簡単で

勉強もお困りごともジブンで解決できるんです！

＼


それに、


／

大人になっても

いろんな場面で使えるんです！！

＼



でも、この道具を手にするかどうか…

私は1年近く悩みました。



おんなじ所をぐるぐるぐるぐる。



でも、ある時！



いつまでも悩んでるの嫌だなぁーって

思いきって一歩踏み出してみたんです。


そしたら、

それまで悩んでた事がスッと消えて、

旦那さんとのコミュニケーションも変わって！


こどもを理由に諦めてた事も、

諦めないようになって！


時間がないって言ってたのに、

自分の時間が持てるようになって！！


どんどん自分のやりたいことが

叶えられるようになってきたんです！！



わたしなんか…

わたしじゃ…


って、諦めてばかりだった過去からは

想像できない私が今ここに！！


「私にできることは、何かなー？」

「どうしたらできる？」


って、ものごとに対する姿勢が180度変わりました！



それが、過去に対する感情や捉え方も
少しずつ変えてくれたんだと思います。

今、こどもたちの学校には
スクールカウンセラーさんが時々来てくれます。

だけど、
みんながみんなそこに話しに行けるわけじゃない。

自分の内側にあるものを
出すのが簡単じゃない人もいるし

「助けて！！」

ってタイミングで、
カウンセラーさんが必ずしもいるわけじゃない。

だからこそ！

ママが、
カウンセラーや
時には、コーチになれちゃう！！

そんな秘密道具を持ってると、
こどもたちは、日頃から安心して
話ができるんじゃないかなーって思うんです。

なんだか、

まとまらない感じもあるんだけど

そう思ったから、久しぶりにブログにしてみました(笑)

 

まずは、どんな自分の声であっても
どんな子どもの声であっても
ありのまま！

「そっか！」
「そう感じてるんだ」
「うんうん」

って、途中でさえぎったり
否定したりせずに
まず受けとめることができるようになると

見える世界が変わるかもしれません(^^)

それが、簡単にできる秘密道具を手渡す機会を
リアル・オンライン共に
3月中に持ちたいなーと考え中です！

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今日も読んでくださってありがとうございます！


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発行者：Boku note

代表　榊原侑加

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