「あちゃー！」
ってなることが起きた時…
あなたは、いつもどうしてますか？
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小さな幸せ探しコーチ
4兄妹ママの榊原侑加です☺︎
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思いを寄せることは、大事だけど…
穏やかではないニュースに
心がざわざわするように
普段から、
何かが起きた時
気持ちを
引っ張られがちだって方は
どのくらいいらっしゃいますか？
過去に起きてたことや
誰かに言われた言葉が
ふとした時に頭に浮かんでしまうって方は？
さらには、
まだ起きていないことを
あれやこれやと考えてしまって
不安な気持ちになることがよくあるって方、
どのくらいいらっしゃいますか？
ありがとうございます(^^)
実は！
この3つの質問
私自身も全て当てはまってました！！
特に、起きてしまった出来事や
まわりの情報に
すごく心が引っ張られがちだったんです！！
だけど、そんな時！！
大事なことは、
全ての感情をまずは自分が受け止めること！
その中でも重要なことは、
感情をジャッジしないということだと知りました！！
もちろん！
今でも、過去の出来事に心がギューっと
締め付けられるような気持ちになったり
まだ起きてもいないことを
あれこれ考えてしまい
不安で落ち着かなくなったりすることは
ゼロではないです。
だけど、ずーっとそこにとらわれることは
なくなりました！！
自分で自分の中にわいてくる感情を
ジャッジしないようにになったことで
めちゃくちゃ生きやすくもなりました！！
なぜ、それができるようになったかというと？
【10min FOCUS Mapping®︎中級】
を、手にしたからなんです！！
今、どうにも落ち着けない状況ですよね。
ニュースを見るたび、
心が痛くなります。
でも、目の前の日常に集中できているのは
毎晩、【中級】を書いているからだと思います！！
これがなかったら、
きっと色々な情報を知るたび
あれこれ不安を口にして、
ただそわそわと落ち着かない時間を
過ごしてしまっていたかもしれません。
祈り・寄付・できることをしながら
気持ちを落ち着かせて
今の自分の日常と共にできることを・・・。
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今日も読んでくださってありがとうございます！
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発行者：Boku note
代表 榊原侑加
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