「あぁまた出てきた…」
「思い出したくないのに、頭をよぎる…」
「いやだ…消えろ！！」
そんな風に、
もう持っていたくないのに
過去に起きた出来事が浮かんだり
頭から離れなくなって
気持ちが落ち込んだり
考えなくてもいいはずのことばかりが
頭の中を支配する…。
そんな経験ってありませんか？
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カラダとココロを整えて
自分本来の人生を歩きはじめた4児ママ♪
榊原侑加です☺︎
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《生年月日(西暦)で、気質タイプを診断します！》
気質とは…？
生まれ持った性質のことです。
ご自身でも子どもでも同僚でも
気になる１名を診断します。
12タイプのうちの何タイプなのか！！
(簡易診断結果をお伝えします)
ぜひ、生年月日をメッセージしてくださいね！
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探り中なのである日突然！
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考えたくないことを本当の意味で消すには？
楽しい妄想なら
いくらでもしていたいし
してていいんだけど！
そうじゃない場合は、
できるだけ早く気持ちも頭も切り替えたいですよね？
でも、なかなかそれってカンタンじゃなくて
消したい、切り替えたいって思えば思うほど
ドツボにハマっていったりしませんか？
人にもよるとは思うけど、
私は感情とか空気を敏感に感じやすい分
ドツボにハマりやすい方なんですね！！
だから、
頭の中でずーっと
ぐるぐるひとつのシーンがリピートされたり
言葉や空気を今のことのように感じたり…。
子どもの頃から割とそうで、
自分を責めてせめて、
優しくない言葉を自分に投げかけて
辛くて息がうまくできないくなることが
過去にはまぁまぁありました。
だから、自分と向き合うことも
好きではなかったんです。
でも、大人になって方眼ノートに出会って
少しずつ自分との付き合い方が変わってきて
10min FOCUS Mapping®︎を手にしてからは
自分への言葉がけがガラッと変わりました！
大事なのは、
ありのままの素直な言葉を出すことだったんです！！
中でも重要なのは、
それを紙の上に出してしまうこと！！
そうするだけで、
まるっと自分を受け止めることができるから
自分責めがなくなったし
モヤモヤっとすることがあった時に、
まずその気持ちを自分でさっと手放せるから
苦しむ時間が本当に減りました！！
ゼロ…ではまだないかな💦
でも、これができるおかげで
自分がどうありたいかってことだけは、
見失わないようになりました！！
これって、
めちゃくちゃ大切なことじゃないですか？
そんな今日も、
久しぶりに「うー…また出てきた…」があったから
ぺらっと1枚書いて手放しました(^^)
おかげで、
夜は色々考えずに眠れそうです！
いや、寝る前にもう1回書くかな！！
だって、睡眠の質が変わるからね♡
↑
これ、本当にすごいんです！！
夜中、毎晩起きてた方が
10min FOCUS Mapping®︎を書いて寝るようになったら
ほぼ夜中に起きることなく朝までぐっすりになったんです！！
私も聞いた時は、
「すごっ！」って、思わず言ってしまいました(^^)
ビックリな事例は、
まだまだたくさんあるので
そんなお話、また改めてしますね♪
+++++++
今日も読んでくださってありがとうございます！
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ありがとうございます♡
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子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡
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発行者：Boku note
代表 榊原侑加
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