早起き得意じゃなくても、〇〇〇をしたら朝活はできる！！


5月になりましたね〜！！

今月も4時起きの
【ついたちまいり】からスタート！！

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【with KODOMO】

で、楽しみたいけど自分時間も欲しくて

失敗盛りだくさんな日々を過ごす4児ママ♪


榊原侑加です☺︎


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  ​朝ニガテなんです…？


私、ホンット早起きが得意じゃなくて…。

まぁでも！
夜中に授乳で起きたり
泣いて起こされたりしてるから
仕方ないよねー！！

みたいに、心のどこかで思ってたんです◎


でも！！！


毎月1日だけは！



予定してる時間に、
だいたい起きれてるんです！！


朝、ニガテなのに…です！！


なぜ？



​公式LINEはじめました！


お友だちになっていただいた方には☺︎
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《生年月日(西暦)で、気質タイプを診断します！》

気質とは…？
生まれ持った性質のことです。

ご自身でも子どもでも同僚でも
気になる１名を診断します。

12タイプのうちの何タイプなのか！！
(簡易診断結果をお伝えします)
ぜひ、生年月日をメッセージしてくださいね！

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  ​早起きのためには、〇〇が大事！


振り返ってみると、
早く起きれてる日には
いつも決まったことをしているなー
ということがわかりました！！


早起きがニガテなはずなのに！！


…わかりますか？



大事なのは、
前日の夜にありました！！


その中でも重要なのが、
寝る直前のその瞬間！！


どういうことか？


ひとって、
寝てる間に、
日中に起きたことを
超高速で処理してるって聞いたことありませんか？


例えば…


わかりやすいのが、
赤ちゃん！！


昼間にはじめての場所へ行ったり
刺激的なことがあったりした場合には、
普段より夜泣きが増えると言われています。

眠っている間に、
脳内での情報処理が追いつかないからと。


聞いたことありませんか？


大人になっても、
それは同じなんですよね！

夜泣きはしないけど(^^)


寝ていても脳は動いています。


だからこそ、
少しでも脳のお仕事を寝る前に軽くしてあげると
睡眠の質が上がるだけでなく
朝もスッキリ起きれるんです☺︎




しかも、そこに必要な時間は

たったの10分！！


その10分で、

睡眠の質が上がって！


早起きもできて！


1日のパフォーマンスが何十倍にも上がったら？



ウハウハですよね♡



それが簡単に叶っちゃうのが、

10min FOCUS Mapping®︎なんです！！！


10min FOCUS Mapping®︎は、

【魔法のメモ術】と呼ばれているのは

単なるメモじゃないからです！！



いや、メモではあるんですけど☺︎




だって10分書くだけで、

自分に優しくなれたり

子どもの自己肯定感があがったり

1日が最高になったりってなかなかですよ！！！



以前は、

自分責めがひどかった私なんですけど、

ほぼ自分責めなくなりました◎



というわけで、

私は今日もウハウハで活動します！！



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発行者：Boku note

代表　榊原侑加

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