「呼吸に意識を向ける」
「今ここを感じる」
わかってるけど、
なかなかカンタンじゃない。
ついついながらで、
「今日は、何しないといけないっけ？」
「朝から〇〇して、それから〇〇して〜」
って、目の前のことじゃなくて
他へ他へとキモチが…。
自分の外へ意識が行くばかりで、
内にはなかなか向いてないなーって
感じることありませんか？
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元高校講師/フィジー留学/4児の母
食住学ネイチャー子育てLab.主催
思考を整えて、
仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪
榊原侑加です☺︎
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(河原で石積んでます♡)
ヨガも10minも行く先は同じ！
ママの頭の中って、
毎日とにかくいろんな情報が
ぐるぐるとあふれんばかりに詰まってますよね？
私だけ？？
朝ごはんやお弁当を作りながら
白湯を沸かして
ひたすら手を動かしながら、
娘にもかまって。
離乳食も準備して。
「子どもたちは時間に間に合うように動いてる？」
と、時々時計をチェック。
えーっと今日の予定は…？
〇時から講座やから、
〇時には娘を寝かせて…
〇〇の準備して
おわったら、〇〇して、それから×××…
「今ここ」なんて程遠いほど
頭の中はいっぱい！！
だけど、時間はどんどん過ぎていく。
あれしてこれして…
途中でハッと思い出したりしたのも追加していくと
本当なかなかな量のことを
毎日毎日なんとかやりきろうとしてる。
それでも、
子どもがいると気合いでなんとか…。
なんてわけにもいかなくて、
気づけば、
「はやく着替えて！」
「ごはん運んで！」
「急いでー！！！」
って、頑張ってる子たちに更に
「ガンバレ！ガンバレ！」って言っちゃう！！
だけどね、
たった10分！
ある時間を持つだけで
過去を手放しやすくなり
未来を楽しむことができるようになり
「今ここ！」への集中が
簡単にできるようになるんです！！
「自己肯定感が低いから、
どうやってあげらいいかな？」
って悩んだり。
「全然やりたいことができない」
って頭を抱えてたのがうそみたいに
「できてる」が溢れる毎日になるから
声かけも変わる。
それに、
「常に、これだけの量をやろうとしてたなんて私すごい！！」
って、自分で自分を褒めてあげられるように◎
自分と向き合う。
呼吸をととのえる。
今ここを生きる。
ヨガとノートの世界は繋がってるなーって
改めて感じた日。
「10分の新習慣」で、
我が家はだいぶ日常が楽になった◎
これなかったらね…
たぶん毎日旦那さんにイラッとしてる(笑)
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