どんな自分も受け止めて、安心して眠れるようになる魔法って？


うとうとしてしまって
ハッと目が覚めた瞬間
「寝てしまった…」
って、落ち込んだ経験ありませんか？

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


2歳差3兄弟から4兄妹ママへ！

“ホッとできる場”を創るのがすき♡


榊原侑加です☺︎


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  ​寝ても、お茶飲んでも、〇〇！


昨日は、

朝から外遊びをして

なかなか暑い日だったから、

体力使ったのかな？


午後は、

ごはんを食べたら

めちゃくちゃ眠たくなったんです。


だから、

ここちゃん(呼称)を寝かせてから

私もクッションに横になりました。


ハッと起きた時には、

「あ！こんな時間！！」

っていうくらい寝てたんですけど

「よく寝たな〜」って感じで、

「寝てしまった…」と落ち込む感覚はゼロ！


それは、産後だから…

ではないんです！！


産後でも、

予定外に寝てしまったら…

「あちゃー！！」って落ち込みます。


私が落ち込まないのには、

理由があるんです！！


それは何かというと？


\\朝から自分の頭の中を出してるから！//


つまりどういうことかというと？


休むこともやることのひとつとして

紙に書いているからなんです！！


そう！

大事なのは、書くこと！


その中でも重要なのは、

あるカタチで出し切ること！！


そうすると、

寝たことに対して

「あぁぁ…」と捉えるのではなく

「休めた！」「眠れたー！！」

って、拍手して受け止められるようになるんです！！


眠って、拍手GETなんて

幸せすぎますよね⁉︎☺︎


そんな風に、

どんな自分も受け止めて

どんどん行動が加速するのが

10min FOCUS Mapping®︎です！！


  ​10分って、長い？短い？？


たった10分！

いや、10分もかからずに
頭がスッキリして、
優先順位がパッと決まって
行動がしやすくなる！

先伸ばしにしていたタスクも
すぐに行動にうつすことができるようになる！！

もちろん皆さん、
頭の中を整理できてない自分がいて
受講前は、
講座に対して半信半疑な方や
自分にできるかな？
と不安を抱いていた方もいらっしゃいます。

でも、講座が終わると…？

・あっという間にタスクを終えられた！
・ゆったり過ごせる時間を作れた！
・紙に書けばいいのはわかってたけど、コレはもっとはやく知りたかった！

と、10min(テンミニッツ)の効果を
実感してくださっています☺︎

まさに！
「紙に書くだけで、こんなことが！」
ということが、実際に起きているんです☺︎


そして、
この10min FOCUS Mapping®︎で、
1番びっくりするのが中級の過去の1枚！！

10min FOCUS Mapping®︎中級では
過去・未来・現在と3枚書くんですけど
私もめちゃくちゃお世話になっているのが
過去の1枚なんです！！

これがとにかく本当にすごいんです！！
(語彙力が欲しい〜！！！笑)

・朝から子どもにアレコレ言いすぎてしまった…とか
・旦那さんのひとことが1日中あたまから離れない…とか
・ママ友とのちょっとしたやりとりが…
・職場の同僚の態度が…
・自分の失敗が…

と、とにかくモヤモヤ〜っとすることが日々ある方に
本当に早く手渡したい！

なんせ私自身も
ちょっとしたトラブルで体重が減るほど悩んでいたところから
誰に相談するでもなく
立ち上がれた？持ち直せたのは、
10min FOCUS Mapping®︎中級のおかげなんです！！

コレに出会っていなかったら、
もしかしたら今もすごく辛くて、
子どもたちに言いたくないのに
ガミガミ言い続けて…

毎日楽しめないだけでなく
親子関係が崩壊していたかもしれません。

++++++++++

１枚の紙と10分という時間で
やることがサクサク進む！！

そして、
自分で自分の感情を解放することができて
未来をイメージできるようになったらよくないですか？

それが魔法のメモ術！
10min FOCUS Mapping®︎なんです！！
　
「短時間で頭も心も軽くして、どんどん人生を進めたい」
って方は、ぜひ講座に来てくださいね♪


ちょっともやもやっとしちゃうことがあった時は、
布団の中でも
もんもんと考えてしまいがちな私は
1枚ぶわーっと書くと
眠れるようになりました☺︎

眠れないと
なかなかいい循環には戻れないので！

書いて、手放して、寝る！！

これセルフセラピーみたいで、
本当すごいんです！！

だから、私みたいに布団に入ってからも
もやもやや、イライラとたたかっているって方は
早めにサクッと初級！

次に、中級を
手にするのがおすすめです！　

たった1枚から
あなたの未来に劇的変化が起きるかもしれません☺︎



+++++++

今日も読んでくださってありがとうございます！

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
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ありがとうございます♡

◆お知らせ◆
「産後1年未満のママのためのおしゃべり会」　

＼\毎週月曜日に、開催します！！/／

私自身も産後2ヶ月というところで、
思うことがあってのこの企画！

ママがちょこっとだけ
おしゃべりを通して
繋がりを感じ
安心してもらえるような
そんな場をつくれたらいいなぁと思って
スタートします！！

詳細は、こちら↓
「産後1年未満のママのためのおしゃべり会♪」〜なんでもない話って、実はめちゃくちゃ大事！〜





◆【Boku noute】開業1周年記念メニュー◆

【気質診断アドバイス】

→・メールアドバイス(自分＋子ども1人・3,300円)
   ・メールアドバイス(家族・5,500円)
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に、子育て相談「ふわっと安心カウンセリング(30分・3,300円)」を後日無料でおつけします！

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※上記割引価格にて、ご提供します！

【方眼ノート1Dayベーシック講座】

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さらに、B5ノート1冊プレゼント！
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【10min FOCUS Mapping®︎初級・中級】

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※10名限定とさせていただきます。　
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※
上記3つのメニューに関する特典は、
全て5月中にお問合せを頂いた上で
お申込みいただいた方限定とさせていただきます。
よろしくお願い致します☺︎


こちらの価格は、

各ページには載っていませんので

ご希望の方は必ずDM等、お問い合わせください。

よろしくお願いします☺︎


【Boku note】

2年目は、

娘ちゃん(現在2ヶ月)が

ゲストで登場することもあるかもしれませんが

お伝えすることは

しっかりとお伝えしていきます。


ゲストが登場すると、

Specialなシェアが増えるかも？

と、お楽しみいただけると嬉しいです！


よろしくお願い致します。


最後までお読みいただき

ありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶




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子どもの理解できなかった行動も、納得！
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