10分でマイナスをプラスに！モヤモヤを手放せる魔法って？


戸を閉める音が雑で
なんなら自分に当てつけられてる？
なんて思ったり

子どもと話してたら
横から怒鳴るように言葉が飛んできたり

何をする音もいつもと違う
こわい音に感じられる空気感…

そんな時、
「私、何かしたかな？」
って自分を振り返ってみても…
モヤモヤしてくるだけ。

「どうしたかな？」
って考えても、答えなんか見つからない。
相手を責めたくなる気持ちがわいてくることはあっても…。

そんな、
どうしようもない状況にぶつかった時…
あなたならどうしますか？

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


2歳差3兄弟に姫が加わってからの

毎日を旦那さんと共に楽しんでます☺︎

方眼ノートとコーチングで、

“ふわっとみんなか〇〇らしくいられる”を実現！！

ホッとできる場を創るのがすき♡


榊原侑加です☺︎


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  ​ムカムカ・もやもやして1日過ごしたい人なんていないよね？


我が家の場合、
私は旦那さんの気質を知ってるから
「なんかしたかな？」
「どうしたん？」
って聞いたら、それが余計地雷となるのもわかってる。

何か提案しても、場合によっては火に油…。

／
じゃあ、どうしろっていうんさー！！！！
＼

正直、ホント叫びたくなる！！笑


「ちょっと聞いて！！」

って、友だちや親きょうだいに愚痴る？


「あーもう！！！」

って、やっぱり叫ぶ？


食に走る？？

↑これ、私けっこうあったかも(笑)


もちろん誰かに話すのもあり！

だけど、朝からそんな話を聞きたい人は…そういないし。

実際、話すにしても時間を選ばなきゃいけない…。


だって、朝ですから！

みんないろいろやることありますよね！！


でも、自分の中にある気持ちをどうにかしたい！！


そんな時、

大事なのは、「書き出す」ことなんです！


中でも重要なのは、「ありのままに出しきること」なんです！！


どういうことかというと？


とにかく頭で考えない！

浮かんでくるままでいいんです！！


誰かに話をする時だったら、

ちょっと言葉選んだりしませんか？


そういうのなしで、ただ書く！！


そしたら、10分後？

いや、10分もかからずに、もうスッキリ(^^)


ポジティブでない感情を手放して、

今日も1日楽しめそうな私に戻れましたー！！


そして、モヤモヤしてた相手に対しても

感謝までできちゃいました☺︎


／

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＼




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