６月に会社を辞めウォーキングを始めました。
約２週間のフィリピン旅行や膝痛で約１ヶ月間休みましたが、
９月からは月平均２５日、１日平均スマホアプリのANA Pocket参照で約４.３Km・約５４分のウォーキングを続けています。
１２月から週１回 いつものアスファルト舗装の道の散歩道を通り越し砂利道の遊歩道を歩いて、
約１３０段の階段を上っています マリアーナは途中で休憩していますが 私は頑張って休まずに登りきります。
スマホアプリのANA Pocket参照で約６.３㎞・約８１分です。
これは良い運動になります 特に約１３０段の階段上りがきついです 今の私には１週間に１回が限界です。
ナムシャカ。
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