ゆる筋トレをはじめる

2021年、両膝の手術と、8ヶ月かけてリハビリ専門の病院で、トレーニングをしました。

病院のリハビリが終了(健康保険を使ったリハビリのこと)このまま自主練してては筋肉が落ちてしまう危険があるので、膝のトラブルがあってもできる筋肉トレーニングのジムを見つけました。

まずは開脚トレです
筋肉痛になりそう💦💦