台風の影響もあり、日々の寒暖差が激しい今日この頃。
疲れを溜めないように気を使うお年頃
心理セラピスト 白根月子です。
ところで、あなたは自分を許せていますか？
例えば・・・、やらなきゃいけないことがあるのに、なかなか重い腰が上がらない。
今日こそは！って、頑張って仕上げた！
まずまずの達成感もある。
それなのに、なんだか疲労感が半端ない。
やればできるんだから、もっと早くやっておけばよいのに・・・。
また次にやるときも、こんな思いをしなきゃいけないのか・・・・。
どこかで、こんなことも簡単に出来ない自分を情けないって思っていませんか？
今日こそは！って、頑張って仕上げた！
まずまずの達成感もある。
それなのに、なんだか疲労感が半端ない。
やればできるんだから、もっと早くやっておけばよいのに・・・。
また次にやるときも、こんな思いをしなきゃいけないのか・・・・。
どこかで、こんなことも簡単に出来ない自分を情けないって思っていませんか？
いつも我慢してるんだから・・・と、衝動買いしてしまう。
わーい！やった！買えた～！
嬉しい気持ちはある。
それなのに、なんとなく気持ちが重い。
こんなものにお金を使っちゃった・・・。
別にこれを買わなくても、困らないのに・・・。
どこかに、自分の欲求を満たした自分を責める気持ちがありませんか？
わーい！やった！買えた～！
嬉しい気持ちはある。
それなのに、なんとなく気持ちが重い。
こんなものにお金を使っちゃった・・・。
別にこれを買わなくても、困らないのに・・・。
どこかに、自分の欲求を満たした自分を責める気持ちがありませんか？
一生懸命に、自分を納得させているけれど、心のどこかで自分を否定してはいないでしょうか？
会社をズル休みしちゃった。
だって、起きれないんだもん・・・
こういう時は無理しないで休むのが一番・・・
誰だってこういう気分の時、あるよねぇ・・・
自分に言い聞かせる。
だから休んでもいいんだよ！
そして、ぐっすり眠って次の朝・・・
おー！スッキリ！
やっぱり休んで良かったぁ！
とはなりませんよね？
あ～、またやっちゃった・・・
なんだかまだ体が重い・・・
今日も行きたくないなぁ・・・
もう・・・、私は一体何をやってるんだろう・・・
だって、起きれないんだもん・・・
こういう時は無理しないで休むのが一番・・・
誰だってこういう気分の時、あるよねぇ・・・
自分に言い聞かせる。
だから休んでもいいんだよ！
そして、ぐっすり眠って次の朝・・・
おー！スッキリ！
やっぱり休んで良かったぁ！
とはなりませんよね？
あ～、またやっちゃった・・・
なんだかまだ体が重い・・・
今日も行きたくないなぁ・・・
もう・・・、私は一体何をやってるんだろう・・・
私の場合ですが、上記のようなとき、いつも自分を責めていました。
私はなんて怠け者なんだろう・・・
どうして頑張れないんだろう・・・
こんなもの買わなきゃ良かった・・・
意志が弱いなぁ・・・
他の人はちゃんと出来るのに、どうして私には出来ないんだろう・・・
そう、私たちって、自分を責めるの好きですよねぇ～
仕事で失敗した・・・
集中力が足りない！
あそこでどうして見直さなかったんだろう・・・。
ちゃんとしなきゃ！
しっかりしなきゃ！
集中力が足りない！
あそこでどうして見直さなかったんだろう・・・。
ちゃんとしなきゃ！
しっかりしなきゃ！
今、あなたがどういう状態でも、その辛さを手放せなくて苦しんでいたとしても、あなたは生きることを一生懸命にやってきたんですよね
あなたがそこに居て、呼吸をしていること。
私がここに居て、呼吸をしていること。
それでいいじゃない
なんてことを思う今日この頃なのです
私がここに居て、呼吸をしていること。
それでいいじゃない
なんてことを思う今日この頃なのです
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