アトピーで乳がんだけど元気にヨガインストラクターをしている私が思う、呼吸の大切さ

どーも、こんにちは

ヨガインストラクターのaya.です

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日々、ヨガのレッスンをしていて感じるのですが、特に去年から今年にかけて、呼吸の浅い人が増えた気がします。

私はもともと、すごく浅い呼吸をしていて、その時は気がつかなかったけど、今になって振り返ると、あんなきつい状態でよく過ごしていたなと思います。

でもその当時はそれが当たり前で、「きつい」ことに気づいてすらいなかった。と、いうか「きつい」のが当たり前になっていました。

まずは、その「きつい」に気がつくことが大事だと思います。

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