ヨガインストラクターのayaです
普段の姿勢と呼吸を整えるヨガを
お伝えしています。
ナチュリズム
東市民プール
花音～かのん～
で、レッスンしています
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今日めっちゃいい天気ですねー
昨日はけっこうな雨でしたけど……
ヤフオクドームまで行ってきました
星野源の5大ドームツアーの
ファイナル
ヤフオクドームで
もうね、最高でしたよ〜
あまりにハッチャケ過ぎて
今日は体がガッチガチですが
私、以前もお伝えした通り
K-POPにハマっていた時期が
ありまして、
その頃は結構コンサートに
行ってました
コンサートのために
大阪とか神戸とか広島とか
東京とか巡っていました
もちろん、その頃も
すっごく楽しかったんですが、
源ちゃんのコンサートは
バンドメンバーやダンサーや
お客さんまでも
みんなが主役という感じがして
ただ見ているというより
一緒に作ってる感があって
私が勝手に感じてるだけですが
本当に楽しいんです
大人になると、感情丸出しで
大きな声を出して歌ったり踊ったりって
なかなかしないと思うんですが、
こういう頭で考えずに体で
感じたまま動くってすごく楽しい
いらないものが声や汗と一緒に
出て行く感じ
3時間歌って踊ってたので、
体はバキバキですが、
心はスッキリしています
生きていれば色んなことが
あります。
モヤモヤすることも
たくさんあります。
でも、そのモヤモヤを
ずっと抱えたままにしておくのか
リセットする術を知っているのかでは
全然違います。
抱えたままにしておくのは
しんどいです。
モヤモヤに頭を支配されて
しまうから。
だから、何とか誤魔化そうと
人のせいにしてみたり
環境のせいにしてみたり。
でも、それ、モヤモヤが
消えるどころか、どんどん育って
増殖いきます。
なぜならモヤモヤって自分が
作り出したものだからです。
人とか環境とか関係ない。
だって、同じような境遇にいても
モヤモヤしてない人もいるし
何なら自分自身だって、
同じようなことが起こっても
モヤモヤする時と
しない時がありませんか
その時の自分がモヤモヤを
感じる状態になっちゃってるから
モヤモヤしちゃうわけです。
と、いうことはモヤモヤは
自分でどうにかするしか
ないということ。
自分がやりたいこととか
楽しいこととかに
思いっきりエネルギーを
使えば、モヤモヤしてることって
どーでもよくなります。
モヤモヤを抱えてるってことは
それだけで、エネルギーを
消費してしまうから
モヤモヤする分のエネルギーを
やりたいこと、楽しいことで
全部使い切っちゃえばいいんです。
そしたらモヤモヤするの
馬鹿らしくなります
まさに私、ここのところ
モヤモヤをためていたのですが
昨日のコンサートで
全部燃やしてスッキリしました
とはいえ、毎月コンサートに
行くわけにはいきませんから
私は
カラオケに行ったり
友達と話したり
アニメやマンガを読んだり
ヨガをしたりすることで、
ちょこちょこリセットしています
何をやりたいと感じるか
何が楽しいと感じるかは
本当に人それぞれ。
ただ、そういう術が一つでも
多い方が、いいんじゃないかなと
思います。
私は、自分が好きだったし、
インストラクターとしてヨガの
すばらしさを知っているので、
ヨガをオススメしますが、
誰にでも絶対いい
とは
とは思いません。
合わない人だっていると思います。
いくら、巷でいいと言われているものでも
自分に合うかどうかは、やってみないと
わかりません。
自分がいいと思えなかったからって
自分がおかしいとかダメだとか
思う必要はないと思います
これ、昔の私に言いたい
ただ、やってみる前から
できっこないとか、嫌いとか
決めつけるのは、すごく
もったいない……
特に、やってみたいという気持ちは
あるのに、「自分には無理」と
決めつけるのは、本当に
もったいない
これも昔の私に言いたい
周りのことは忘れて
やってみたいことは、どんどん
やってみて、モヤモヤなんて
忘れてしまうものを見つけて下さい
ヨガをやってみたい方は
是非レッスンにおいで下さい
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